2015年07月

全日本MTB選手権XCO(その1)

2015年7月18日(土)雨~曇り


いよいよ今週末は全日本選手権が開催される。

俺はマスターで何度か出たことがあるが

エリートで走るのは今回が初めて。


今年からエリートクラスは

CJシリーズの選手しか走ることはできない。

なので強豪選手が日本一を目指して集まってくる。

どんなレースになるのか。。。


会場の富士見パノラマに着いた時には

土砂降りの雨が降っていた。


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それでも

試走はしておかないといけないので

カッパを着込んで出発!!


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俺の試走が終わった頃に雨も止んで

天候が回復してきた。


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みんなが来た頃にはすっかり路面も乾いていた。

全く。。。(笑)


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牧野さんも試走終了!!


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泥が乾き始めているので

まとわりついてこんな感じに。。。


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牧野さんは

試走の前にイワナを釣りに行って

2匹ゲット!!(笑)


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気温も上がってきて

ファンたがおいしい気温になってきたぞ。(笑)


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もう走らないけど

バイクと一緒に一枚!!

今回はフルリジットはやめて

フロントサスを付けてきた。


さすがに

ここの厳しい下りはフルリジットだと吹っ飛ばされそうだ。(笑)


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今夜の泊まりはルートインなので

近くにある王将で夕食。


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餃子定食で餃子3人前。(笑)


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寝酒は少しだけね。(笑)


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つまみは

いつものかっぱえびせん!!


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たっぷり寝て明日は頑張らねば。。。

(その2)へ続く。。。


MTB全日本選手権(速報)

全日本選手権終了しました。

スタート直後の落車の影響で

危うくコースアウトしそうになって出遅れてしまいましたが

巻き込まれなかったのがラッキーでした。


 結果は89人中46位で真ん中ぐらいでしたが

この暑さのレースでは走れた方だと思います。

いつもの全日本はボロボロですから。。。(笑)


これでCJシリーズは10月までお休みです。

エクステラのトレーニングに専念したいと思います。


 今日もたくさんの応援ありがとうございました。(^-^)


参加の皆様、お疲れさまでした。

レポートはしばらくお待ちください。


ではでは~!(^_^)/


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MTB全日本選手権!!

明日はMTB全日本選手権が開催です。

エリートで出るのは今回が初めて。

自分の実力がどれぐらいなのか

挑戦してきます。


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台風も通過して

明日は酷暑レースになりそうです。(笑)

暑さは苦手なのでどうなることやら。

とにかく頑張ってきます!!(^^)


ではでは~!(^_^)/

今週の秘密キチトレーニング!!

日曜、月曜は完全休養。

 先週の野尻湖トライアスロンから疲労が蓄積されて
限界だったのでしっかりと休養しました。(笑)


(火曜)

ステップマシンインターバル 30分

(レスト)120段/分 2分間

 (高負荷)140段/分 2分間 7回

 最大心拍数は188bpmで高負荷時は約175bpmです。
レストでも165bpm以下に下がらないように維持します。
足を止めるとマシンから落ちるので転落防止用に手すりがついていますが、
これをつかむと楽になるので手すりは厳禁。(笑)

高負荷の時は落ちないように一瞬たりとも気を抜けないので
集中力も必要です。(笑)

ステップマシンの後はランニングマシンをやるのが定番ですが、
左足首を少し痛めているので今日は中止。

筋トレ 1時間

ステップマシン終了後はすぐにレッグプレスを 100回×10回の1000回
レストは約15秒

 脚は目いっぱい曲げるのではなくて、
ペダリングをするような感覚で膝を少し曲げるやり方です。

やっと重りを全部使って最大負荷でできるようになりました。

その後はレッグエクステンション、レッグカールなどなど各種筋トレとストレッチ。

このメニューのおかげで
ヒルクライムとスプリントが以前よりも強くなったような。。。
気がするだけ?(笑)


(水曜日)

MTB XCロングコース×4周 12km

1人レースモードで全力で。暑くて後半は頭クラクラ~。

連続してトレランをスタートして
約1kmほど走ったところでオーバーヒートしてしまい中止。

ボトルを忘れたのでバイクで水分補給できなかったのが効きました。(笑)


今週末はMTBの全日本選手権です。
台風も通過しているので暑いレースになりそうです。

暑さに弱い私はどこまで暑さに耐えられるかが勝負の分かれ目ですね。(笑)

現在、ナショナルランキングが28位で
好位置からスタートできそうなので
黄金の垂れにならなないように頑張ります!!

ではでは~!(^_^)/

MTB合同練習会!!

2015年7月11日(土)晴れ


今日は久しぶりにレースが無い週末。

来週末は全日本選手権があるので

合同演習をしようと言うことになって

総勢13名でお山に出発!!


いつもはフルリジットだが

まだ肋骨が痛いので

今日はフロントサスを付けてきた。(^^)(^^)(^^)


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最初の林道の登り

ちょっと写真がぶれてますが。。。(笑)


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まずは最初の激坂から。

1回足つきしたけれどなんとか登り切った。(^^)(^^)(^^)


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その後は

登り基調のアップダウンの尾根を登っていく。

今日はむちゃくちゃ暑くて

汗が滝のように流れ落ちて

全身、あせでびっしょり。

おまけに停まっていると

蚊の大群に襲われるし。。。(笑)


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あちこち走って一度下界へ。


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公園の水道で給水タイム。

牧野さんは頭から水をかぶってた。(笑)


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しかし暑すぎ。。。

もう頭がくらくらしてくる。。。


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次の長~い林道は

最初は調子よかったけれど

すぐに暑さにやられて頭がくらくら。。。

脚が全く回らなくなってしまった。(笑)


去年の夏もこの林道で暑さにやられて

途中でダウンしたことがある。(笑)


峠まで登ってから快適なダウンヒルで下界へ。

コンビニの冷たい飲み物で生き返った~~。


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その後は

さっき下った尾根を登り返す。

これがまた暑い。。。(笑)

風が通らないので熱がこもってしまって

スピードは上がらないし

汗ダラダラ。(笑)


次はさっき登ってきた林道を下ってから

違う尾根の稜線まで担ぎと押しで登っていく。

しかし

先週のトライアスロンで痛めた足首が痛いので

なかなか進まない。

おまけに肋骨も痛いしね~。


やっと稜線に上がっても

何度か押しで登るピークがあって

足が悲鳴を上げてきた。


暑さもあってダブルパンチだ。。。(笑)

最後の登りを登り切って後は快適なダウンヒル!!


自販機のドリンクで生き返った~~。


帰宅してから

近くの温泉へ行って水風呂三昧。(笑)

やっと体が冷えてきたよ。


最後はお待ちかねのこれ~。


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参加の皆様、お疲れ様でした。

これだけの人数で走ったのは初めてでしたが

ワイワイと本当に楽しかったです。

また是非、よろしくお願いします。(^^)(^^)(^^)


ではでは~!(^_^)/
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