2016年04月

広沢寺でオーバーハング!!


2016年4月20日(水)晴れ


昨日の湯河原に続き

今日は広沢寺でクライミング!!


濡れていることが多いハングが乾いていたので

ここを集中して登ることにした。


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ナバロンはクラックが少し湿っていたが

他のホールドは乾いていたので快適に登れた。(^^)


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その後は

オーバーハング周辺をあちこち登って終了。(^^)


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お気に入りのザック。

もう10年以上は使っている。


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広沢寺温泉付近も新緑が綺麗で

茶畑もお茶の新芽が出ていた。


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天気がいいのは今日までで

明日はまた雨模様だ。

今度、岩が乾くのはいつだろうか?(笑)


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2日連続で集中して登ったので

指の皮がかなり擦り減ってしまった。(笑)

指紋がほとんど無いね。


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湯河原/幕岩

2016年4月19日(火)晴れ


今日は城山へ行こうと思っていたが

相棒の都合で湯河原へ変更。

今日は気温がかなり高くなっていて

駐車場からTシャツでスタート!!


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赤いツツジが咲き始めていた。


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しばらく茅ヶ崎ロック方面が多かったので

今日は正面壁へ。


まずは足慣らしでここから。


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茅ヶ崎ロックはショートルートがほとんどだが

正面壁はロングルートが多いので

登りがいがあるし気持ちがいい。(^^)


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見晴最高!!


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ここはルートが3本取れるので

交代で3本登った。


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続いてこの5.11bのルートへ。

1本目のボルトが7~8mぐらい上にあるってどういうこと??(笑)

難しくはないけれど万が一と言うのがあるので

もっと下にボルトが欲しいよね。


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25mぐらいのロングルートでなかなか面白い。

スパイダーマン系のカンテ登りになる。


午後からは日差しも強くなってきて

もう体感温度は30℃ぐらいはある。

腕が日焼けしてしまった。(笑)


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花の綺麗な季節だね~。(^^)


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今日はラーメンデーなので

閉店の15:00に間に合うように

少し早めに切り上げて

湯河原で2番人気の にこり へ。

中華そば 700円 で大満足。(^^)


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さて、明日はどうするかな??(笑)


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王滝100kmトレーニング!!

2016年4月18日(月)晴れ


先週はクライミング三昧でMTBに乗れなかったので

今日はエピック・マラソンで王滝100kmトレーニング。


メニューは自宅周辺の峠をあちこち登って登りの筋力強化。

天気も快晴で気温も峠を登るにはちょうどいい感じで

ヒルクライム日和。(^^)


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短い峠や長い峠を織り交ぜて

王滝100kmのペースで淡々と登って行く。


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里山の新緑と花は本当に綺麗だね~。


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久しぶりに乗ったエピック・マラソンは

XCバイクのビックナインやビックセブンと比べて重いので

登りの感覚がちょっと違うし

クランクが170mmとちょっと短いので

回転系のペダリングを重視してトレーニング。


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山桜がまだまだたくさん咲いている。


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山吹の黄色が見事だった。


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山桜もたくさん。


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大きな鯉のぼりが気持ちよさそうに青空を泳いでいた。(^^)


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この季節は本当に花が綺麗だね。(^^)


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今日は、

写真撮影以外はノンストップで峠を7ヶ所つなげて登りを鍛えた。

(走行距離)58km
(所要時間)3時間17分
(獲得標高)3077m
(平均速度)17.6km/h

 携行食は

小さい羊羹1個、水はボトル1本だけだったので、

後半は燃料不足で足が重かった。(笑)


今年の王滝100kmは

5時間切りを目指して頑張ります!!(^^)


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MTB未経験者講習会

2016年4月17日(日)曇り~雨


今日はMTBを購入を検討中で

購入前にMTBを体験してみたいと言う方の

レンタルMTBを使った


【 講習項目 】
 1 ポジション            (安全に走るためのバイクのセッティング)
 2 スタンディング          (乗車中に足を地面につかない一時停止方法)
 3 ボトル拾い            (乗車中のバランス感覚養成)
 4 スラローム           (障害物をすり抜ける方法)
 5 8の字走行            (コーナーリングのライン取りとバランス感覚の養成)
 6 ブレーキング
   (1)ポジション         (ブレーキング時の体の動き)
   (2)ブレーキの握り方、かけ方 (安全なブレーキの握り方タイミング、前後のバランスと強度など)
   (3)コーナーでのブレーキング  (コーナーリング中での安全なブレーキの掛け方)
   (4)下りでのブレーキング    (オーバースピードにならないためのブレーキング方法)
 7 コーナーリング          (路面の状況に応じた各種コーナーリング方法)
   (1)リーンウィズ
   (2)リーンイン
   (3)リーンアウト
 8 シフトチェンジ方法とタイミング  (路面の状況、コースのアップダウンに応じたシフトチェンジ方法) 


最初はスタンディングから。

コーンの場所でスタンディングをして

移動しながら何度も繰り返して練習します。


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八の字を描いて走りながら

左右の手で交互にボトルを置いたり拾ったりを繰り返します。


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初めての方は苦労する人が多いのですが

バランスのいい方で

すぐにできるようになりました。


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続いて広い間隔と短い間隔のスラローム。

スラロームと言っても

短い間隔では

スタンディング&ボトル拾い&スラロームの技術が全て必要です。


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続いてブレーキング方法を各種。


雨も降り出したので雨具を着て講習続行です。(^^)

しかし風が強かったですね。


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コーナーリングは

ブレーキング、シフトチェンジのタイミング、ラインどりなどを

色々と変えて走ってもらいます。


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基礎講習会で

各種技術を反復練習して

ある程度、技術が身についてから

トレイルへ出発です。


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初めてのトレイルを気持ちよさそうに走っていました。


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階段登りの担ぎも少しだけ。(^^)


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風雨が強くても

林の中に入ってしまえば全然気になりません。

路面もまだドライに近かったので

濡れた滑りやすい木の根っこだけ気をつければ

MTB初めての初心者でも大丈夫です。


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新緑の中を走るのはやっぱり気持ちいいですね。


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今日は雨の中の講習会お疲れ様でした。(^^)


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マルチピッチクライミング講習会

2016年4月16日(土)晴れ


今日はマルチピッチクライミング講習会です。

クライミング基礎講習会が終わったので

各ビレーポイントでの安全確実なザイルワークを学んでいただきます。


とにかく回数をこなしてカラダに覚えこませてもらうために

短いピッチで数ピッチに切りながら登って行きます。


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皆さん、高い所にも慣れてきて余裕の表情ですね。


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最初は簡単なルートから

少しずつ難しいルートを登って行きます。


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後半は右スラブの右側にあるちょっとテクニカルなルートへ。


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ボルダージムに通っているだけあって

スムーズに登ってきました。(^^)


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今日はマルチピッチを4本登って終了です。

お二人とも懸垂下降も余裕。

7月の谷川岳/一ノ倉沢を目指して

ただいま特訓中です。


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今日の広沢寺の岩場は激混みで

ザイルがスダレ状態になっていました。

これだけ混んでいるのは久しぶりですね。


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午後からは奥さんのクライミング講習会。

数年ぶりに登ったので最初は怖がっていましたが

慣れてきたらすんなり登ってきました。(笑)


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道端には綺麗な山吹の花が咲いてました。


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本当に新緑の綺麗な季節になりましたね。(^^)


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