２０２１年７月１２日（月）曇り
今日は谷川岳／一ノ倉沢／南稜ガイドの予定でしたが雨のために広沢寺での人工登攀（Ａ２）講習会に変更となりました。
Ａ２はオーバーハングをアブミを使って登る講習会です。
広沢寺には下部に小さなオーバーハング、上部にかなり大きなオーバーハングがあります。
まず最初に下部で練習をしてムーブが身についてから上部を登る事になります。
まずはリードしながらＡ２のムーブの解説。
ハングの上には大きな百合の花が咲いていました。
練習開始。
Ａ２でアブミに乗るポイントは腕を伸ばして自分の体重を骨で支えること。
腕が曲がっていると筋肉を使うのであっという間に腕がパンプアップしてしまいます。
下の写真では最初から腕が曲がっていますね。
腕はこれぐらい伸ばさなければなりません。
そして最上段のアルミプレートに足が入ったら一気に巻き込みます。
下記の写真は最上段に乗れなかったため２段目で巻き込んでいます。
次の支点が遠い場合は最上段でしっかりと巻き込まないと届きません。
今日は２本目までは届きませんでしたので、巻き込みの練習のみとなりました。
次回はリベンジですね。
今日はお疲れ様でした。
今日は谷川岳／一ノ倉沢／南稜ガイドの予定でしたが雨のために広沢寺での人工登攀（Ａ２）講習会に変更となりました。
Ａ２はオーバーハングをアブミを使って登る講習会です。
広沢寺には下部に小さなオーバーハング、上部にかなり大きなオーバーハングがあります。
まず最初に下部で練習をしてムーブが身についてから上部を登る事になります。
まずはリードしながらＡ２のムーブの解説。
ハングの上には大きな百合の花が咲いていました。
練習開始。
Ａ２でアブミに乗るポイントは腕を伸ばして自分の体重を骨で支えること。
腕が曲がっていると筋肉を使うのであっという間に腕がパンプアップしてしまいます。
下の写真では最初から腕が曲がっていますね。
腕はこれぐらい伸ばさなければなりません。
そして最上段のアルミプレートに足が入ったら一気に巻き込みます。
下記の写真は最上段に乗れなかったため２段目で巻き込んでいます。
次の支点が遠い場合は最上段でしっかりと巻き込まないと届きません。
今日は２本目までは届きませんでしたので、巻き込みの練習のみとなりました。
次回はリベンジですね。
今日はお疲れ様でした。
