MTB講習会

2020.08.25 MTB基礎講習会&体験ライド

2020年8月25日(火)晴れ

今日はMTB初体験の方のMTB基礎講習会&体験ライドです。

ロードには乗っている方ですがMTBは始めてだそうです。

通常は別メニューで基礎講習会をやるのですが、今日は実際に走りながら色々なポイントで練習をする実践形式の講習会です。

出発前にシフトチェンジ、ブレーキングなどを練習してからスタート。

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最初はシフトチェンジのタイミングが良くわからないので傾斜が急になると押していました。

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木の根っこの通過を反復練習。

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色々と練習しながら走っていると段々と乗り方も上達してきました。

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最後は長めの下りのダウンヒルを走って終了です。

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MTBはロードと違って色々なテクニックが必要になってくるので反復練習が必要です。

次回はもう少し長めのルートに行きましょう。

今日はお疲れ様でした。

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2020.08.23 富士見パノラマMTB講習会&ダウンヒル練習

2020年8月23日(日)晴れ

今回のツアー3日目の最終日は富士見パノラマスキー場のMTBコースで講習会を開催。

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まず最初は基本動作の反復練習をします。

K岡さんはMTB講習会は2回目なので普通のコースなら走ることができます。

まずは簡単な林道でウォーミングアップ。

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体が温まった所でテクニカルなショートコースで練習。

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午後からはダウンヒルコースを走るので下りをしっかりと練習しておきます。

最初は怖がって簡単なドロップオフも降りれませんでしたが、なんとか走れるようになりました。

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そしてゴンドラでスタート地点まで移動。

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かなりの標高差があります。

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残念ながら今日は八ヶ岳は雲の中。

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今回は、一番簡単なCコース(グリーン線)を走ります。

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スタート地点には綺麗な高山植物がたくさん花を咲かせていました。

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パラグライダー講習会の一行。

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さぁ一気に下りますよ。

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広めの簡単な下りが続きます。

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何年か前のシマノバイカーズフェスティバルでは、ヒルクライムレースでこのダウンヒルコースを登ったんデスよね。(笑)

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前半は無難にこなして一休み。

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パノラマコースでスキー場のゲレンデの展望のいいコースを走ります。

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後半は狭くて急な下りやバンクの連続など少しテクニカルになってきます。

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オーバーペースにならないように落ち着いて下れば大丈夫。

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下りきったらゲレンデ横のショートコースで少し練習をして、今日の講習会は終了。

富士見パノラマ名物のルバーブソフトを食べながら一休み。

甘酸っぱくて美味しいですよ。
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今回はアルパインクライミング、フリークライミング、MTB、地酒と3日間のツアーで目一杯楽しんでいただきました。

コロナの影響で参加いただけなかった方もいらっしゃいましたので、また企画したいと思います。

お疲れ様でした。

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2020.06.10 MTB基礎&体験ライド

2020年6月10日(水)晴れ~曇り

今日は久しぶりにMTB基礎&体験ライドです。

最近はクライミング講習会がほとんどでMTB講習会の回数はかなり少ないです。

都合により午後からの開催になったため基礎講習会と体験ライドを一緒にすることになりました。

まずはシフトチェンジ、ブレーキ等などの基本動作を反復練習します。



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そして片道約5kmの林道で体験ライド。

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走りながら色々な基本動作やコツを練習して身につけてもらいます。

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天然エイドステーションで補給。

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この林道も整備されてずいぶんと走りやすくなりました。

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ここで沢登りができます。

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最後の激坂が始まりました。

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蛇行で登っていましたが。。。

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最後は押しになりました。(^^)

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この小屋を過ぎたらもうすぐゴールです。

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ゴールの河原に到着。

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平日なのに沢山の人が来ていました。

帰りは登ってきた林道のダウンヒルです。

途中でちょっと寄り道。

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枝の林道を下っていくと広い河原があります。

不思議な事に水が流れていません。

伏流水なんです。
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来た道を引き返して林道へ戻ります。

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最後はシングルトラックを少しだけ走って終了となりました。

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初めてのMTBライドでしたが楽しんでいただけたようです。

MTBも近々購入するとのこと。

また楽しみが増えましたね。(^^)

今日はお疲れ様でした。

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2019.05.28 MTB基礎講習会

2019年5月28日(火)曇り~雨

今日は久しぶりにMTB基礎講習会を開催です。

いつもクライミング講習会にご参加いただいている女性お2人にご参加い
ただきました。

MTBなどは全てレンタルを使用します。

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まずはMTBのシフトチェンジに慣れてもらうためにあちこちグルグルと。

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登りでのシフトチェンジの練習も。

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次は広場で基本動作の練習をします。

1 ポジション            (安全に走るためのバイクのセッティング)
 2 スタンディング          (乗車中に足を地面につかない一時停止方法)
 3 ボトル拾い            (乗車中のバランス感覚養成)
 4 スラローム           (障害物をすり抜ける方法)
 5 8の字走行            (コーナーリングのライン取りとバランス感覚の養成)
 6 ブレーキング
   (1)ポジション         (ブレーキング時の体の動き)
   (2)ブレーキの握り方、かけ方 (安全なブレーキの握り方タイミング、前後のバランスと強度など)
   (3)コーナーでのブレーキング  (コーナーリング中での安全なブレーキの掛け方)
   (4)下りでのブレーキング    (オーバースピードにならないためのブレーキング方法)
 7 コーナーリング          (路面の状況に応じた各種コーナーリング方法)
   (1)リーンウィズ
   (2)リーンイン
   (3)リーンアウト
  激坂登り、下り        (急な坂を安全に登ったり下ったりする練習)


スタンディングでの停止。

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バランス練習。

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ボトル拾いの事前練習。

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スラローム。

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コーナーリングの各種練習。

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午後からは山へ移動して走行練習です。

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急な坂と小さな階段の下り。

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激坂での停止方法。お尻グリップで止めます。(笑)

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最初はおっかなビックリですがそれなりに走れるようになりました。
今度はトレイルにご案内します。
今日はお疲れ様でした。

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MTB未経験者講習会&山サイクリング

2018年4月4日(水)晴れ


今日は久しぶりにMTB未経験者講習会を開催です。

クライミング講習や山岳ガイドの予約が多いために

MTB講習会がなかなか開催できないのが申し訳ないです。


今日はMTBでオフロードを走るのが初めての方に3人参加いただきました。

講習内容は下記のとおりです。


1 ポジション            (安全に走るためのバイクのセッティング)
 2 スタンディング          (乗車中に足を地面につかない一時停止方法)
 3 ボトル拾い            (乗車中のバランス感覚養成)
 4 スラローム           (障害物をすり抜ける方法)
 5 8の字走行            (コーナーリングのライン取りとバランス感覚の養成)
 6 ブレーキング
   (1)ポジション         (ブレーキング時の体の動き)
   (2)ブレーキの握り方、かけ方 (安全なブレーキの握り方タイミング、前後のバランスと強度など)
   (3)コーナーでのブレーキング  (コーナーリング中での安全なブレーキの掛け方)
   (4)下りでのブレーキング    (オーバースピードにならないためのブレーキング方法)
 7 コーナーリング          (路面の状況に応じた各種コーナーリング方法)
   (1)リーンウィズ
   (2)リーンイン
   (3)リーンアウト
  激坂登り、下り        (急な坂を安全に登ったり下ったりする練習)
 9 体験走行           (講習で学んできたテクニックを使い山サイクリング) 


まだ皆さんMTBはお持ちではないので

全てレンタルMTBとなりました。


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まずはポジションを調整してシフトチェンジの練習をします。


そして広場に移動してスタンディングの練習から。

最初は1秒も停止できませんでしたが

繰り返し練習しているとだんだんできるようになってきます。


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そしてスラローム。


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ボトル拾い。

皆さん、最初は全く手が伸びませんでしたが

ポイントをしっかりと覚えていただいて反復練習すると

なんとかできるようになりました。


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ここまではバランス感覚養成の練習になります。


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次は場所を移動して登り、下り、ブレーキングの練習です。

桜吹雪を浴びながら登って行きます。


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最初は傾斜が緩いのですが

段々と急傾斜になって行くので

シフトチェンジ、ポジションがしっかり決まらないと

途中で止まったり、フロントタイヤが浮いたりして走れなくなります。


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ここまでは皆さん、なんとかクリアー。(^^)


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下りはスピードが出るのでおっかなびっくりですね。


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お1人がコースアウトして転倒しましたが

転倒した時の受け身の取り方も説明してありましたので

怪我もありませんでした。


最後にシングルトラックをあちこちと走ります。


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やっぱりダウンヒルは気持いいですね。


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下った後は登りが待っています。(笑)


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そして階段で担ぎ方の練習も。

楽しそうですね~。(^^)


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更に奥のシングルトラックへ。


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さすがにまだ木の根っこの登りは乗れないので

私の見本を見てもらってから押して登ってもらいました。


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新緑が気持ちのいい季節になりましたね。


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最後にピークまで登ってから駐車場までダウンヒル。

これで未経験者講習会は終了です。


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お1人は午後からお仕事があると言うことで帰られました。

午後からはお2人参加で

場所を移動して林道サイクリングへ向かいます。


お二人ともオフロードは今日が初めてなので

アップダウンのほとんどないトラバースの林道へ。


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ヤマブキの黄色がいい感じですね。


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途中で林道の砂利道でのコーナーリングの練習などをしながら

展望のいい場所まで走ります。


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今日はモヤがかかっていて遠くまで見えなかったのが残念でした。

ここからは、視界のいい日ならスカイツリーも良く見えます。


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ヤマブキや山桜があちこちで綺麗に咲いています。


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行き止まり地点から引き返しますが

帰りは緩い登りになります。


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山桜が見事ですね。


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新緑、山桜や景色を楽しんでもらいながら

約8kmの林道サイクリングでした。

今日はお疲れ様でした。(^^)


MTB講習会に興味のある方はこちらをご覧ください。



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