MTB講習会

2020.09.22 パンク修理講習会

2020年9月22日(火)晴れ

今クライミングのお客様が自転車を購入して、パンク修理講習会の依頼がありました。

ロングライドに行くときにはパンク修理技術が必ず必要になります。

まずは必要最低限の装備の説明から。

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これはチェーンカッターとミッシングリングをセットできるヘッドセット。

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まず最初はチューブ交換の練習。

チューブのエアーを抜きます。

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ビートを外し。。。

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レバーでビートを外していきます。

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ここまで外れたら後は一気に外します。

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チューブはバルブから引っ張り出します。

バルブを引っ掛けて曲げないように要注意。

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次はチューブの装着。

最初に軽くエアーを入れます。

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バルブを入れたらチューブを挿入。

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次はタイヤをリムに装着。

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最後はレバーを使って最後のビートを入れます。

チューブを挟まない様に要注意。

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Co2ボンベで空気を入れてみます。

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失敗するとあっという間にエアーが無くなってしまうので手順を間違えないように。

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次はリアタイヤを外して装着する練習。

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チェーンはフロントはアウター、リアはトップにセット。

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次はパンク修理の練習。

ライド中のパンク修理なので水は使えません。

チューブを取り出したらエアーをたっぷりと入れます。

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耳と頬でエアーが吹き出しているのを感じて場所を探します。

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ピンホールだと探すのが大変。

穴を見つけたら紙やすりで表面を削ります。

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パッチが貼れる範囲まで削ります。

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そしてゴム糊を塗ります。

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乾燥。

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次にパッチを貼りつけ。

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膝の骨にあてて何度も叩いて接着。

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周りのオレンジの箇所が剥がれないように叩いて押しつけ。

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表面のクリアーフィルムを剥がす。

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再度オレンジの箇所が剥がれないように押しつけます。

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パンク修理終了~。

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今度は空気入れとボンベの一体化した空気入れの使い方。

バルブをクローズにしてボンベを装着。

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バルブにセットしたら手動ポンプである程度までエアーを入れます。

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そして最後にボンベでエアーを一気に挿入。

これだとビートが一気に上がります。

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今日は完璧に全ての技術ができるまで何度も反復練習をしていただきました。

これで自信を持ってロングライドに行けるようになります。

次回はMTBライドい行きましょう。

今日はお疲れ様でした。

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2020.08.25 MTB基礎講習会&体験ライド

2020年8月25日(火)晴れ

今日はMTB初体験の方のMTB基礎講習会&体験ライドです。

ロードには乗っている方ですがMTBは始めてだそうです。

通常は別メニューで基礎講習会をやるのですが、今日は実際に走りながら色々なポイントで練習をする実践形式の講習会です。

出発前にシフトチェンジ、ブレーキングなどを練習してからスタート。

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最初はシフトチェンジのタイミングが良くわからないので傾斜が急になると押していました。

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木の根っこの通過を反復練習。

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色々と練習しながら走っていると段々と乗り方も上達してきました。

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最後は長めの下りのダウンヒルを走って終了です。

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MTBはロードと違って色々なテクニックが必要になってくるので反復練習が必要です。

次回はもう少し長めのルートに行きましょう。

今日はお疲れ様でした。

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2020.08.23 富士見パノラマMTB講習会&ダウンヒル練習

2020年8月23日(日)晴れ

今回のツアー3日目の最終日は富士見パノラマスキー場のMTBコースで講習会を開催。

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まず最初は基本動作の反復練習をします。

K岡さんはMTB講習会は2回目なので普通のコースなら走ることができます。

まずは簡単な林道でウォーミングアップ。

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体が温まった所でテクニカルなショートコースで練習。

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午後からはダウンヒルコースを走るので下りをしっかりと練習しておきます。

最初は怖がって簡単なドロップオフも降りれませんでしたが、なんとか走れるようになりました。

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そしてゴンドラでスタート地点まで移動。

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かなりの標高差があります。

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残念ながら今日は八ヶ岳は雲の中。

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今回は、一番簡単なCコース(グリーン線)を走ります。

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スタート地点には綺麗な高山植物がたくさん花を咲かせていました。

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パラグライダー講習会の一行。

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さぁ一気に下りますよ。

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広めの簡単な下りが続きます。

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何年か前のシマノバイカーズフェスティバルでは、ヒルクライムレースでこのダウンヒルコースを登ったんデスよね。(笑)

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前半は無難にこなして一休み。

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パノラマコースでスキー場のゲレンデの展望のいいコースを走ります。

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後半は狭くて急な下りやバンクの連続など少しテクニカルになってきます。

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オーバーペースにならないように落ち着いて下れば大丈夫。

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下りきったらゲレンデ横のショートコースで少し練習をして、今日の講習会は終了。

富士見パノラマ名物のルバーブソフトを食べながら一休み。

甘酸っぱくて美味しいですよ。
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今回はアルパインクライミング、フリークライミング、MTB、地酒と3日間のツアーで目一杯楽しんでいただきました。

コロナの影響で参加いただけなかった方もいらっしゃいましたので、また企画したいと思います。

お疲れ様でした。

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2020.06.10 MTB基礎&体験ライド

2020年6月10日(水)晴れ~曇り

今日は久しぶりにMTB基礎&体験ライドです。

最近はクライミング講習会がほとんどでMTB講習会の回数はかなり少ないです。

都合により午後からの開催になったため基礎講習会と体験ライドを一緒にすることになりました。

まずはシフトチェンジ、ブレーキ等などの基本動作を反復練習します。



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そして片道約5kmの林道で体験ライド。

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走りながら色々な基本動作やコツを練習して身につけてもらいます。

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天然エイドステーションで補給。

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この林道も整備されてずいぶんと走りやすくなりました。

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ここで沢登りができます。

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最後の激坂が始まりました。

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蛇行で登っていましたが。。。

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最後は押しになりました。(^^)

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この小屋を過ぎたらもうすぐゴールです。

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ゴールの河原に到着。

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平日なのに沢山の人が来ていました。

帰りは登ってきた林道のダウンヒルです。

途中でちょっと寄り道。

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枝の林道を下っていくと広い河原があります。

不思議な事に水が流れていません。

伏流水なんです。
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来た道を引き返して林道へ戻ります。

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最後はシングルトラックを少しだけ走って終了となりました。

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初めてのMTBライドでしたが楽しんでいただけたようです。

MTBも近々購入するとのこと。

また楽しみが増えましたね。(^^)

今日はお疲れ様でした。

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2019.05.28 MTB基礎講習会

2019年5月28日(火)曇り~雨

今日は久しぶりにMTB基礎講習会を開催です。

いつもクライミング講習会にご参加いただいている女性お2人にご参加い
ただきました。

MTBなどは全てレンタルを使用します。

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まずはMTBのシフトチェンジに慣れてもらうためにあちこちグルグルと。

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登りでのシフトチェンジの練習も。

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次は広場で基本動作の練習をします。

1 ポジション            (安全に走るためのバイクのセッティング)
 2 スタンディング          (乗車中に足を地面につかない一時停止方法)
 3 ボトル拾い            (乗車中のバランス感覚養成)
 4 スラローム           (障害物をすり抜ける方法)
 5 8の字走行            (コーナーリングのライン取りとバランス感覚の養成)
 6 ブレーキング
   (1)ポジション         (ブレーキング時の体の動き)
   (2)ブレーキの握り方、かけ方 (安全なブレーキの握り方タイミング、前後のバランスと強度など)
   (3)コーナーでのブレーキング  (コーナーリング中での安全なブレーキの掛け方)
   (4)下りでのブレーキング    (オーバースピードにならないためのブレーキング方法)
 7 コーナーリング          (路面の状況に応じた各種コーナーリング方法)
   (1)リーンウィズ
   (2)リーンイン
   (3)リーンアウト
  激坂登り、下り        (急な坂を安全に登ったり下ったりする練習)


スタンディングでの停止。

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バランス練習。

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ボトル拾いの事前練習。

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スラローム。

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コーナーリングの各種練習。

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午後からは山へ移動して走行練習です。

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急な坂と小さな階段の下り。

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激坂での停止方法。お尻グリップで止めます。(笑)

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最初はおっかなビックリですがそれなりに走れるようになりました。
今度はトレイルにご案内します。
今日はお疲れ様でした。

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