MTB講習会

MTB未経験者講習会

2017年12月5日(火)晴れ


最近はクライミング講習会やガイドが多く

MTB関係はなかなか開催できませんでしたが

今日は久しぶりにMTB講習会の依頼があって

未経験者講習会を開催することとなりました。


本当は11月に開催予定でしたが

雨のために一ヶ月延期となっていました。


今日の講習内容は下記のとおりです。

1 ポジション         (安全に走るためのバイクのセッティング)
2 スタンディング       (乗車中に足を地面につかない一時停止方法)
3 ボトル拾い         (乗車中のバランス感覚養成)
4 スラローム         (障害物をすり抜ける方法)
5 8の字走行          (コーナーリングのライン取りとバランス感覚の養成)
6 ブレーキング
 (1)ポジション        (ブレーキング時の体の動き)
 (2)ブレーキの握り方、かけ方 (安全なブレーキの握り方タイミング、前後のバランスと強度など)
 (3)コーナーでのブレーキング  (コーナーリング中での安全なブレーキの掛け方)
 (4)下りでのブレーキング   (オーバースピードにならないためのブレーキング方法)
7 コーナーリング       (路面の状況に応じた各種コーナーリング方法)
 (1)リーンウィズ
 (2)リーンイン
 (3)リーンアウト
8 激坂登り、下り(急な坂を安全に登ったり下ったりする練習)
9 体験走行   (講習で学んできたテクニックを使い約3kmほど模擬XCコースを走ります) 


今日はご夫婦で参加いただきました。

奥様はMTBは全くの初心者とのことです。


まずは倒れないようにハンドルを押さえておいて

スタンディングのフォームから練習を始めました。


最初は全く何もできませんでしたが

反復練習をしていくうちに

だんだんとできるようになってきました。


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旦那様はMTBは少し経験があるとのことで

上達は早いです。


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ボトル拾いは

簡単な直線から始めて

最後は8の字で走りながら

手を変えながら

ボトルを置いたり拾ったりを繰り返します。


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奥様は

最初は全く手を伸ばす事さえできませんでしたが

後半では何とかボトルを拾うことができるようになりました。


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今日は自転車日和ですね。(^^)


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スラロームは

広い間隔からスタートして

2歩間隔まで狭くします。

コーンを踏まないで走るためには

バランス感覚とラインどり、体の振りができないと走れません。


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旦那様は

反復練習を重ねて2歩間隔もできるようになりました。


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続いて木の周りにコーンを置いて

狭いコースでのバランスのとり方、ラインの取り方の練習をします。


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今までやってきた練習が全てできなければ通過できません。


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激坂登り、下り、ブレーキングなどなどの練習。


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激坂の途中で止まってのリカバリ方法。


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最後は約3kmの周回コースを走って

トレイル走行を楽しんでいただきました。


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落ち葉がサクサクで気持ちのいい季節になりましたね。


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約3時間の講習会が終了しました。


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奥様は

最初は全くMTBに乗れなかったのですが

かなり上達してきて

普通のコースなら怖がらずに走れるようになりました。


次回はトレイルをご案内いたします。

今日はお疲れ様でした。(^^)


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MTBガイド&講習会

2017年9月19日(火)晴れ


今日は女性お二人をご案内してMTBガイド&講習会です。

以前、未経験者講習会に参加していただいた方と

その友人の方です。


もう一人の方はアドベンチャーレースなどをやっていますが

MTBが苦手なので克服したいとのことです。


色々な場面で走り方を説明しながら

反復練習をしてもらいます。


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下りもなんとか走れるようになってきました。


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かなり走れるようになってきましたよ。(^^)


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急な登りは押しで。


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楽しくて終始笑顔でした。(^^)


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登りはパワフルです。(^^)


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乗り初めと比べるとかなり乗れるようになってきました。(^^)


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ここもいつかは乗って登りましょう。(^^)


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今日は約5時間弱のMTBライドでした。

お二人は体力はあるので

まだまだ走れそうでした。

また走りに行きましょう!!


今日はお疲れ様でした~。(^^)


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MTB未経験者講習会

2017年7月30日(日)雨


今日は久しぶりにMTB未経験者講習会です。


最近はクライミング講習会やガイドの依頼が多く

なかなかMTB講習会を開催する予定がたれられませんでした。


今日は午前中にMTB講習会、午後からクライミング講習会という予定で

なんとか時間を確保しました。


朝から雨が降っていましたが

他に振替の日程が取れないと言うこともあって

レインウェアーを着て講習会を開催することになりました。


参加の方は、MTBは持っていますが経験はありません。

今度、アドベンチャーレースに参加するためにMTBの基礎を学びたいとの事です。


講習内容は下記のとおりです。

1 ポジション            (安全に走るためのバイクのセッティング)
 2 スタンディング          (乗車中に足を地面につかない一時停止方法)
 3 ボトル拾い            (乗車中のバランス感覚養成)
 4 スラローム           (障害物をすり抜ける方法)
 5 8の字走行            (コーナーリングのライン取りとバランス感覚の養成)
 6 ブレーキング
   (1)ポジション         (ブレーキング時の体の動き)
   (2)ブレーキの握り方、かけ方 (安全なブレーキの握り方タイミング、前後のバランスと強度など)
   (3)コーナーでのブレーキング  (コーナーリング中での安全なブレーキの掛け方)
   (4)下りでのブレーキング    (オーバースピードにならないためのブレーキング方法)
 7 コーナーリング          (路面の状況に応じた各種コーナーリング方法)
   (1)リーンウィズ
   (2)リーンイン
   (3)リーンアウト
 8 激坂登り、下り     (急な坂を安全に登ったり下ったりする練習)
 9 体験走行
   (講習で学んできたテクニックを使い山サイクリング又は約3kmほど模擬XCコースを走ります) 


まずはスタンディングなどの基本動作を反復練習します。


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スラロームは

最初は広い間隔ですがだんだんと狭くしていきます。


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最後はこの間隔のスラローム。

マーカーを踏まずに通過しなければなりません。


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そしてボトル置きとボトル拾い。


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最初はバランスを取ることができず

全く手を伸ばすこともできませんでしたが

ここまで上達しました。


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そして木の周りに置いたマーカーの内側を走ります。


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かなりのタイトコーナーで

滑りやすい木の根っこもあるので

ラインどり、バランス感覚が無ければ通過できません。


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そして下りでのブレーキングと

万が一、途中で下れなくなった場合の

停止方法とバイクの降り方。


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次は坂の上り方とシフトチェンジ方法などなど。。。


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濡れた木の根っこの通過方法。


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ウォッシュボードでの抜重、加重。


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とにかく基本の動きができるまでは

何度も反復練習をします。


一通りの動作ができるようになって

最後にあちこちのエリアを走って終了です。


3時間の講習でしたが

お1人参加と言うこともあって

マンツーマンでみっちりと練習していただいたおかげで

まったく走れなかった方が

それなりの走りができるようになりました。

あとは自主トレをしっかりとやっていただきたいと思います。


今日はお疲れ様でした。


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MTB未経験者講習会

2017年6月20日(火)晴れ


今日はMTBがまったくの未経験で

自転車はママチャリしか乗ったことの無いかたの

MTB未経験者講習会です。


今週末にアドベンチャーレースに参加されるようで

その時にMTBに乗るために

とりあえず基礎を学んでおきたいという依頼でした。(^^)


まずMTBに乗るためには

シフトチェンジがしっかりとできなければなりません。

最初の1時間は平地、下り、登りでの

シフトチェンジの方法やタイミングをしっかりと体で覚えていただきました。


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その後は広場に移動して

基礎的な各種動きをじっくりとやっていただきます。


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内容は下記のとおりです。

【 基礎技術講習項目 】
 1 ポジション            (安全に走るためのバイクのセッティング)
 2 スタンディング          (乗車中に足を地面につかない一時停止方法)
 3 ボトル拾い            (乗車中のバランス感覚養成)
 4 スラローム           (障害物をすり抜ける方法)
 5 8の字走行            (コーナーリングのライン取りとバランス感覚の養成)
 6 ブレーキング
   (1)ポジション         (ブレーキング時の体の動き)
   (2)ブレーキの握り方、かけ方 (安全なブレーキの握り方タイミング、前後のバランスと強度など)
   (3)コーナーでのブレーキング  (コーナーリング中での安全なブレーキの掛け方)
   (4)下りでのブレーキング    (オーバースピードにならないためのブレーキング方法)
 7 コーナーリング          (路面の状況に応じた各種コーナーリング方法)
   (1)リーンウィズ
   (2)リーンイン
   (3)リーンアウト
 8 激坂登り、下り        (急な坂を安全に登ったり下ったりする練習)
 9 体験走行          


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まだ乗りなれていないので

かなり苦戦している項目もありましたが

今日はマンツーマン講習ですので

なっとくするまで反復練習をやっていただきました。


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技術的にできない項目もありましたが

なんとかMTBに乗れるようになってきました。


最後は簡単なトレイルの体験走行です。


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新緑が綺麗ですね。


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下りは順調でしたが

登りはまだかなり緩い坂しか登れませんでした。


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次は階段で担ぎの練習です。(^^)


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トレランをかなりやられている方なので

こっちの方が速かったかもですね。(笑)


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簡単な木の根っこも下ってもらいます。


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体験走行は距離は短いですが

MTBの走行感覚を体験していただきました。


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アドベンチャーレースまであと数日ですが

レースのご検討をお祈りいたします。(^^)


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またじっくりと走りにいらしてください。(^^)

今日はお疲れ様でした。


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MTB未経験者講習会

2016年11月27日(日)曇り


今日は午前中にMTB未経験者講習会、

午後からは広沢寺で

アイゼンクライミング講習会です。


雨予報が少し変わって

日中はなんとか雨が降らない予報だったので

予定通り講習を開催しました。


車にMTBとクライミングギアを積み込んで出発。(^^)


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MTBがまったく初めての女性がお二人参加です。


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まずはポジションとシフトチェンジに慣れてもらうために

駐車場をグルグル走ってもらいます。


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慣れてきたら広場に移動して

基礎講習会を開始します。

今日の内容はこんな感じです。

【 基礎技術講習項目 】
 1 ポジション            (安全に走るためのバイクのセッティング)
 2 スタンディング          (乗車中に足を地面につかない一時停止方法)
 3 ボトル拾い            (乗車中のバランス感覚養成)
 4 スラローム           (障害物をすり抜ける方法)
 5 8の字走行            (コーナーリングのライン取りとバランス感覚の養成)
 6 ブレーキング
   (1)ポジション         (ブレーキング時の体の動き)
   (2)ブレーキの握り方、かけ方 (安全なブレーキの握り方タイミング、前後のバランスと強度など)
   (3)コーナーでのブレーキング  (コーナーリング中での安全なブレーキの掛け方)
   (4)下りでのブレーキング    (オーバースピードにならないためのブレーキング方法)
 7 コーナーリング          (路面の状況に応じた各種コーナーリング方法)
   (1)リーンウィズ
   (2)リーンイン
   (3)リーンアウト
  激坂登り、下り        (急な坂を安全に登ったり下ったりする練習)
 9 山サイクリング体験走行  (講習で学んできたテクニックを使いシングルトラックを走ります) 


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最初は思うようにMTBを走らせることができませんでしたが

反復練習をするうちに

ずいぶんと走れるようになってきました。


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山を走るための基礎をミッチリと練習します。


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2時間ほど各種技術の練習をしてから

体験山サイクリングへ。


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途中で登り、下りを反復練習しながら走っていきます。


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なかなか難しいですね~。(笑)


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楽しんでいただいているようで

ずっと笑顔が絶えませんでした。(^^)


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落ち葉がサクサクで

気持ちのいい季節になりましたね。


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コースの途中で折り返して駐車所へ向かいます。


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担ぎ方の練習も忘れずに。(笑)


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最初と比べると

ずいぶんと走れるようになってきました。


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ちょっと急な下りもなんのその。(^^)


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ちょっと緊張してますね。(^^)


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下り切って今日の講習会は終了です。

初MTBを楽しんでいただけたようで

今度はMTBを購入ですね。(笑)


今日はお疲れ様でした。(^^)

MTB講習会に興味のある方は下記をご覧ください。



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