自転車トレーニング

キチ練!!

2016年10月22日(土)晴れ


今日は久しぶりに週末の仕事やレースの予定がなかったため

Team ARI の苦し楽しいチーム練習である

キチ練を開催。


得ちゃんと久しぶりに一緒に走れると思ったら

ちょっとしたアクシデントでDNS。

また次回に一緒に走ろう。


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今日は11名+奥さん&いそろく。(笑)

奥さんといそろくはランニングへ。


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今日はキングタイガーで出撃。

今年、ロードレーサーに乗るのは3回目。(笑)


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人数が多いので2チームに分かれてスタート。

メニューは8km周回コースを5周回の40km。

ノンストップで走れるのでレースモードで。


Aチームは5人でスタート。

1周目はアップも兼ねてまったりモード。

2周目からは隙ができたらアタック。


周回を重ねるにつれて1人減り、2人減り。。。

最終周回は安江さんと2人でアタック合戦。

いや~きつかった。

やっぱりキチ練は楽し苦しいね。(笑)


いそろく は8kmのランニングで疲れ気味。

車に乗ったら速攻で就寝。(笑)


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キチ練の後は

皆でフードコートへ行って

お楽しみのランチタイム。


先日はサブウェイだったので

今日はタコベルへ。


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チェリーコークにタコス。


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自転車談義に花が咲きました。(^^)


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油谷さんはサブウェイのフルサイズ。


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牧野さんに挑戦!!


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サブウェイだけでは足りずにピザも。。。(笑)


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皆さん、お疲れ様でした。

また機会があったらもがきましょうね。(^^)


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久しぶりのロード練習!!

2016年10月20日(木)晴れ


そろそろシクロクロスのシーズンも始まるので

ロードのポジションに慣れておくためにも

久しぶりにロードレーサーを引っ張り出してきた。


ロードに乗るのは今年2回目の2か月ぶり。(笑)

もう乗り方を忘れてる??


天気もいいので秘密キチまで出かけて行き

1人でキチ練をすることにした。


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ノンストップで周回できるのはいい練習になる。


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今日のメニューは

下ハンを持ってひたすら追い込む。

8km × 6周回 =48km 走って終了。

アベレージは 35km/h

久しぶりにロードに乗ったら

腰が痛くなってきて後半は黄金のたれ。(笑)


この戦闘機ぐらい速く走れればいいのにね。


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1人キチ練の後はフードコートでランチタイム。


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今日はサブウェイへ。


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ベーコン&チーズに野菜たっぷり。


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ハニーマスタード&マヨネーズでいただきました。(^^)


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ランチの後は

横浜駅西口にある カモシカスポーツ へ。


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商売道具のクライミングシューズを購入。

スカルパのBOOSTER S

 極小ホールドとスメアリングに良さそうなので

さっそく、明日試し履きしてきます。(^-^)


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今夜は、いそろく と2人でお留守番なので

大盛りパスタを作って

ビールで乾杯!!


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今日もお疲れ様でした~。(^^)


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キチ練&BBQ&青龍祭

2016年8月11日(木)晴れ~雨


今日は本当に久しぶりにキチ練を開催です。

週末に仕事が多いので

なかなかチームメンバーと一緒に走ることができないのが残念です。


これに乗るのも今年は2回目ぐらいかな??(笑)


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今日は16名が参加。

3チームに分かれて走ります。


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まずは

最初の1周はアップを兼ねて流して走行。

ここはいつ走っても気持ちいいですね。(^^)


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その後は8km×5周回をレースモードで。

と言っても安全のためにルールを決めて

アタックできる場所も限定してあります。


それでもかなり追い込んで

いいトレーニングになりました。

久しぶりのロードはMTBとは使う筋肉が違うので

意外ときつかったです。(笑)


みなさん、お疲れ様でした。


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ランチはいつものフードコートへ。

油谷さんはアイスの大盛りをペロリ!!

牧野さんに負けてませんね。(笑)


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午後からは秘密キチに移動して

チームBBQの始まりです。(^^)


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特大の肉がたくさん。


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ホタちゃんは

いつもの燻製を作ってくれています。

ありがとう~。(^^)


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まだまだ肉が続きます。(笑)


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盛り上がってます~。(^^)


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そして夜になると

村祭りへ出撃。

このお祭りは雨乞いのお祭りで

不思議なことに

当日の夜になると必ず雨が降ります。


今日も夕方からパラパラと雨が降り出して

そのうち本降りに。。。


グラウンドには

竹と藁で作った30mほどの雄と雌の龍が置いてあります。
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これを担いでグラウンドを練り歩きます。


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そして

最後に龍に点火。


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2匹の龍が昇天していきました。


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お祭りの最後は花火があがりました。

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このお祭りは今年で30回目となります。
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お祭りが終わったとたん

本当に不思議なことに雨がやみました。


秘密キチに戻ってからは

2次会が始まりました。


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お開きになったのは何時だったんだろう??


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参加の皆様、お疲れ様でした~。(^^)


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久しぶりの裏ヤビツ!!

2016年7月28日(木)曇り~晴れ


今日はMTBトレーニングの日。

先週末の全日本選手権が終わってからの乗っていないので

5日ぶりかな。(笑)


クライミングガイドが入っていたりで

最近はなかなか乗る時間が取れない。


9月は王滝120kmもあるので

MTBヒルクライムをしっかりやっておかないとね。


今日はいつもの周回コースはやめて

裏ヤビツからの長めの周回コースへ。



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裏ヤビツは沢沿いを走るし木陰がたくさんあるので

暑い季節に走るには最適なコースだ。

しかし、

今日は曇っていて気温が低めだったので

ちょっと肌寒いぐらいの感じだった。


裏ヤビツは道路が狭く視界の悪いタイトコーナーが多い。

途中のブラインドコーナーで

めいっぱい路肩を走っていたにも関わらず

スピードを出して走ってくる対抗車に

危うく車に引っかけられるところだった。


俺はブラインドコーナーでは対向車が来るものだとと思って

いつでも逃げられる体制で走っているので

なんとか避けられたけれど

普通の感覚で走っていたら完全にぶつけられていた。

皆様もお気をつけて。。。


途中から路面も濡れてきて霧雨が降っている。

まぁ涼しくていいんだけどね。(笑)


ヤビツ峠は雲の中。

カラダが冷えそうだったので

写真だけ撮ってすぐに下山開始。


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下っている途中で山側の則面工事をやっていて

片側通行になっている所があった。

しばらく続きそうな感じだったので

タイムアタックは厳しそう。


平日だと言うのにたくさんのチャリダーが登っていた。


ヤビツ峠を下ってから

いつものシングルトラックへ。


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今日はレース前だしフルリジッとなので

おとなしく下ってから

次の激坂シングルトラックへ。


その後は里山を気持ちよく走りながら帰宅。

今日は約60kmでした。(^^)

これだけ走っても信号は5つだけ。

快適なトレーニングコースです。(^^)



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今日のトレーニング!!

2016年7月13日(水)曇り~雨


今日は天気予報では午後から雨とのこと

雨の降る前にMTBトレーニングに行くことにした。


今週末はMTB全日本選手権が開催される。

それに向けてのトレーニングは今日が最後。


今日のメニューは

1kmの激坂インターバル。

曇りのため気温は低めだが湿度が無茶高くて

走っていても汗が噴き出してくる。


途中でやめようと何度か思ったが

予定通りの6本インターバルをこなした。

これでレースまではバイクは休養だ。


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午後からは

今度はクライミングのトレーニング。

仕事はMTBよりもクライミングの方がはるかに多いので

しっかりと鍛えておかないと仕事にならない。(笑)


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今日も4時間たっぷりと登りこんで終了。

明日はクライミング講習会です。

天気は回復するようなので快適に登れますね。(^^)


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