雲海の上に頭を出した富士山が綺麗だったな～。西日本は暑いぐらいだったが、カラッとしていてすっかり秋の空だった。
自宅の周りには彼岸花が満開ですごく綺麗だ。
フライトが終わってから指のリハビリに行かなければならないので、その間の１時間で８ｋｍの周回コースでトレーニング。
１週目はアップ、２週目でタイムトライアルしたが、車になんどもじゃまされて計測中止。
３週目は軽いギアでケイデンス１２０ｒｐｍをキープして走った。結構スピードがでるもんだ。
途中で、aokiくんとすれ違った。一緒に走ろうかなと思ったが、今日は時間がないので手を振ってそのまま練習続行。
４週目は重めのギアで１１０ｒｐｍをキープしてダッシュ。高回転練習の後だと、重めのギアでもクルクルとよく足が回ってくれる。
今週末はアザミラインの富士国際ヒルクライムレースなので激坂トレをしたいのだが夜に真っ暗な山の中を走るのも危険なのでしょうがないな～。
今日もまた周回コーストレをした。
チョット時間があったので５周。チョット車が多くて何度がスピードダウンさせられてタイムトライアルは１２分４０秒。
練習モードの時には車がいてもいいが、タイムトライアルの時にはなんとかならないかな～。と言ってもしょうがないか。。。。。
あとは、高ケイデンス、スプリント練習などなどを織り交ぜて走った。４０ｋｍしか走っていないけどそれなりに疲れたな～。
ではでは。
