昨日は１６℃と春の陽気だったのに一気に気温が下がって真冬に逆戻り。。。
今日は周回コースの練習会だ。
１周約３４ｋｍの山岳コースを４周して１３６ｋｍを制限時間４時間３０分以内で走りきる。
今日の参加者は「Ｔｅａｍ ＡＲＩ」からは１１名＋ゲスト４名の１５名。
ゲストでは現役ＢＲ－１選手の○中さんも参加。
今日はかなりハードな練習会になりそうなのでレースに臨む気分で体調を整えて準備をしていく。
かなり寒いので手足にレッド３を塗り込んでスペシャルドリンクを作って
いざ出陣！！（笑）
集合場所の清川村のセブンイレブンに行くと自転車だらけになっていた。（笑）
脚力に会わせてＡチーム、Ｂチームに別れて走ることにする。
１周目の前半だけはコースが分かりづらいところがあるので一緒に走行。
Ａチームは７人ぐらいいたかな。
３周目を走りきったところで３時間３０分を過ぎていたらタイムアウトなので
１３：００前なら４周目に突入できる。（笑）
俺が先頭で０９：３０頃にスタート！！
飯山温泉手前のみどり園を左折して狭い道の登りを過ぎて最初の信号を左折。
ここは国道４１２号線と平行して走っている裏道でダラダラの登りがしばらく続いている。
ここでＢチームと別れてＡチームはスピードアップ！！
途中で国道４１２号線に合流して走っていく。
この区間は向かい風がかなり強い。
下りでかなり飛ばせるはずなのだが向かい風のおかげでスピードが全然でない。
こんな風は久しぶりだ。（笑）
中津川沿いに出て、ここかはら半原町までしばらく登りが続く。
ふと後を振り返ってみると
Ａチームは俺、金永くん、原田さん、長谷川さん、ゲストの○中さんの５人になっていた。
ヒルクライマーの○中さんは登りは調子が良さそうだ。
半原町を過ぎて一度下ってから１．５ｋｍほどのヒルクライムになる。
ここを過ぎると金永くんが切れてしまってＡチームは４人に。。。
どんどんリストラされていくサバイバル練習会だ。（笑）
坂の登り切ったら信号があるので左折して宮ヶ瀬へ向かって更に登りが続いている。
ここで長谷川さんが千切れて行った。
俺と現役ＢＲ－１選手の○中さんと元ＢＲ－１選手の原田さんの３人でバトルの開始！！
まだ１周目なので３人とも元気でガンガンと飛ばしていく。
トンネル地帯を走り宮ヶ瀬湖畔の追い風区間に出たら気持ちがいいほどスピードが出る。（笑）
土山峠からスタート地点のセブンイレブンまで一気に下った。
１周目のラップタイムは１時間０１分でアベレージは約３３ｋｍ／ｈ
さすがにこの向かい風では１時間切りは出来なかった。（笑）
そのまま２周目に突入！！
宮ヶ瀬へ向かうトンネル地帯手前の登りでヒルクライマーの○中さんがアタック！！
さすがに登りのアタックではついて行けない。
登り切ってから俺と原田さんの２人でローテーションして追いかけて、
宮ヶ瀬の最初の駐車場手前で追いついて○中さんを吸収。
そのままハイペースで走っていくが原田さんは疲れてきたのか前にあまり出られなくなってきた。
土山峠の手前のダラダラ登りの区間で俺が一番後からバックアタック！！
これで原田さんが切れて俺と○中さんのガチンコ勝負になった。
土山峠を下ってセブンイレブンの手前で再度アタックをかけたが○中さんは付いてきている。
２周目のラップタイムは１時間０４分でアベレージは約３１ｋｍ／ｈぐらいだったかな。
これで６８ｋｍを走ったがまだ半分なんだよな。（笑）
俺と○中さんの２人で３周目に突入！！
さすがに２人でローテーションだと向かい風区間が辛くなってくる。
緩い登り区間で補給食をしっかりと食べてスペシャルドリンクで燃料補給。
今のところ足は快適にクルクルと回ってくれている。
今日は重いギアは踏まずに回転系の走りだ。
登り区間になっても○中さんのスピードが上がらなくなってきたぞ。
徐々に疲れが溜まってきているみたいだ。
宮ヶ瀬の最初の駐車場を過ぎて虹の大橋でアタックをかけて振り返ったら、
○中さんが千切れて見えなくなっていた。
とうとう１人になってしまった。
そのまま淡々と走っていく。
３周目はサイクルメーターのボタンをうまく押せなかったので
正確なラップタイムは分からないが１時間６分ぐらいだと思う。
足切り時間の１３：００にはまだまだ時間があるので４周目に単独で突入！！
これで完走は確実だが、
後は４周の目標タイムの４時間３０分を切れるかどうかになってきた。
これだけ向かい風が強いと単独では厳しいかも？？
と弱気になってはいけない。
１人で力の限り追い込んで走っていく。
さすがに登り区間になると今までのペースでは走れずにグッとスピードが落ちてくるが
１２ｋｍ／ｈ以下まで落ちることは無かった。
やはり回転系の走りは疲れが溜まりにくいようだ。(^o^)(^o^)(^o^)
最後の長い登りをもがいて宮ヶ瀬湖畔に出ると虎ジャージが見えた。
誰だろう？？
スピードアップして近づいてみると小澤くんだった。
「ガンバ！！」
と声をかけてゴールを目指す。
目標タイムの４時間３０分を切れるかどうか微妙な所だ。。。
最後のもがきでスピードアップ！！
土山峠の下りでは車が詰まっていて飛ばせない。
下りきってセブンイレブンの手前から１人ゴールスプリントでフルもがき！！
ゴール！！
タイムを見てみると４時間２７分
やった～目標達成だ。
立っていられずに思わず駐車場に倒れ込んでしまった。
原田さん、○中さんは３周でＤＮＦしてしまったらしい。
結局、目標タイムでの完走は俺１人だけだった。(^o^)(^o^)(^o^)
しかし練習会初参加平山さんが制限時間オーバーで４周目に行ってしまったらしい。
宴会準備もあるので各務くん、有松くんに逆送で迎えに行ってもらって
残りの人は俺の自宅に移動。
平山くんはトレイルランナーで富士登山競争で８位入賞するような猛者だ。
自転車も買ったばかりで外を走るのは今日が２回目らしい。
タイムアウトしたとはいえそれで４周を走りきったのはビックリした。
その後、平山くんも「Ｔｅａｍ ＡＲＩ」入会が決定！！
まだ２８歳と若いしまた新しい戦力が加わった。
これで今年に入ってから２０歳代のメンバーが５人も増えて
「Ｔｅａｍ ＡＲＩ」も相当若返ったな～。（笑）
平山くんも遅れて俺の家に到着！！
俺が特製キムチ鍋を作って宴会の開始。
右の青いジャージが今日入会した平山くん。。。
本当なら梅見をしたかったのだがまだ少ししか咲いていないし
今日は寒いので家の中の薪ストーブの前でキムチ鍋で暖まる。
木口さんが持ってきてくれた焼酎もおいしかった。
木口さんはこの焼酎を背負って３周走ったらしい。。。
目が点に。。。（笑）
盛り上がった楽しい宴会となった。
みなさん、今日は本当にお疲れ様でした。
また練習会に参加してください。(^o^)(^o^)(^o^)
ではでは～。(^^)/
