日曜日の宮ヶ瀬周回コースの記録を分析してみました。
計測ミスがあって3周目と4周目のタイムは正確ではありません。
合計時間はブログに書いたものより少し速かったみたいです。
記録を見てみると今まで1人キチ練でやってきた
高回転ペダリングトレーニングの成果が出ているのがよく分かります。
今まで山岳コースでこれだけの回転数で走った事はありませんでした。
登りの後の平地やアップダウンの箇所でも
アタックをかけることが出来る脚力が残っていたし
筋トレのレッグプレス効果もありました。
やはり地道なトレーニングが必要ですね。
※ 時間は信号でのストップ時間も含む。 (合計時間) 4時間24分51秒 (走行距離) 132.6km (アベレージ)30.0km/h (最高速度) 62.4km/h (平均ケイデンス) 92 (最高ケイデンス)121 (所用時間) (最高速) (平均) (最高) 1周回 1時間01分59秒 31.9 98 121 2周回 1時間04分39秒 30.8 92 110 3周回 1時間08分30秒 計測ミス 4周回 1時間12分29秒 計測ミス

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