日曜日の宮ヶ瀬周回コースの記録を分析してみました。

 計測ミスがあって3周目と4周目のタイムは正確ではありません。

 合計時間はブログに書いたものより少し速かったみたいです。


 記録を見てみると今まで1人キチ練でやってきた

 高回転ペダリングトレーニングの成果が出ているのがよく分かります。

 今まで山岳コースでこれだけの回転数で走った事はありませんでした。

 登りの後の平地やアップダウンの箇所でも

 アタックをかけることが出来る脚力が残っていたし

 筋トレのレッグプレス効果もありました。

 やはり地道なトレーニングが必要ですね。

※ 時間は信号でのストップ時間も含む。

(合計時間) 4時間24分51秒
(走行距離) 132.6km
(アベレージ)30.0km/h
(最高速度) 62.4km/h

(平均ケイデンス) 92
(最高ケイデンス)121


     (所用時間)   (最高速) (平均) (最高)
1周回 1時間01分59秒  31.9  98  121

2周回 1時間04分39秒  30.8  92  110

3周回 1時間08分30秒      計測ミス

4周回 1時間12分29秒      計測ミス
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