今日は久しぶりのキチ練だ。
桜が満開！！
結婚式とペルー旅行で２週間近く全く自転車に乗っていないし筋トレもやっていない。
筋力は何もやらない日が３日も続けば衰えが始まってしまう。
今年の第１回目の脚力のピークは３月９日のゴールドカップにあわせて調整してきた。
２０日まではそのままの状態を維持していたが
２０日以降、全く自転車に乗っていないと
ある意味でどれだけ脚力が落ちているか楽しみだ。（笑）
昨日は夜勤だったので
当直を交代してから集合時間までに１時間ほど時間がある。
アップを兼ねて１人で３周２４ｋｍを走ってきた。
軽く追い込んで見たが、、、
やっぱり足がかなり重くて思うように回ってくれない。
はてさて、
今日は「Ｔｅａｍ ＡＲＩ」のベストメンバーが揃っているのでどうなる事やら。（笑）
今日のキチ練には、
「Ｔｅａｍ ＡＲＩ」から１２名、ゲスト６名の合計１８名が参加。
久しぶりのキチ練なのでかなり大人数が集まった。
今日のメニューは脚力別にＡチーム、Ｂチームに別れて８周６４ｋｍの千切り愛
いつもはＡチームからスタートだが今日はＢチームからスタート
Ｂチーム（１０名）がスタートして約３分後にＡチーム（８名）がスタート！！
まずは俺が先頭で鬼引き開始！！
でも足が重い。。。（笑）
今日は各務くん、今田さん、紺野さんも揃っているのでペースを上げないと申し訳ないので、
１周目は４０ｋｍ／ｈオーバーで追い込んで行く。
キチ練の前に１人で３周走ったこともあって、
２周した頃にはもう足がかなり重くなってきた。
なんとかローテーションに加わって走るが先頭に出ても
いつものようにガツンとスピードアップが出来ない。（泣）
その代わり各務くん、今田さん、紺野さんが調子良さそうでガンガンと引き始めた。
なんとか付いていくのがやっとだ。
途中で先行しているＢチームを追い越した。
４周ぐらいまではなんとか頑張ったがとうとう千切れてしまった。（泣）
しばらくすると後からｒｙｏさんが追いついてきたので２人でローテーション。
５周したところで「もてぎ」のチームＴＴの練習をしようと話しをしていたので、
各務くん、今田さんと合流。
しかし、俺はもう足が終わりかけているのでハイスピードローテーションはもう出来ない。（泣）
なので、２周ローテーションして最後の１周はクールダウンで流して終了！！
いや～久しぶりに辛かった！！
キチ練終了後に。。。
やっぱり毎日少しでもいいから自転車に乗っていないと
脚がすぐに駄目になってしまうと言うのが身にしみて分かった。
基地外の練習で普通に走っていれば全く問題なかっただろうが、
レースより辛い、キチガイ練習のキチ練ではそうはいかない。
今日はこれで足に喝を入れたので脚力が少しは戻ってくるだろう。
４月９日（日）には実業団の伊吹山ヒルクライムがあるので
それまでには完璧に調整しておかなければ。。。
キチ練参加のみなさんお疲れ様でした～。(^o^)(^o^)(^o^)
ではでは～。(^^)/
