午後から、久しぶりに峠トレーニングに行ってきた。
日曜日はツール・ド・草津にエントリーしていたが
まだカラダが戻ってきていないのでレースはＤＮＳして
週末はトレーニングを重点的にやることにした。
午前中はまだ雨が残っていたので午後からスタート。
走行エリアは土山峠と半原越周辺。 まずは飯山温泉まで下ってから
土山峠まで約１０ｋｍを走る。
前半は小刻みな登りで最後２ｋｍほどが峠の本格的な登りだ。
今日はトレーニングなので
ギアは１２×２３Ｔとちょっと重めにしてみた。
土山峠まで走ったらそのまま休憩なしで半原越へ向かう。
やはり２３Ｔまで重くするといつもよりタイムが悪い。（笑）
ノンストップで３本登ってから
次は約１００ｍほどの激坂を５本ダッシュ！！
本日はこれにて終了。
久しぶりに峠ばかりを約５０ｋｍ走ったのでいい運動になった。
日曜日は「Ｔｅａｍ ＡＲＩ」設定の宮ヶ瀬＆半原越周回コースを走る予定だ。
今日、かなり追い込んだので何周できるか？？だが。。。
力の限り走ってこよう。(^o^)(^o^)(^o^)
ではでは～。(^^)/
（レース参戦記録）
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
