２００８年８月２９日（金）晴れ

　９月にツール・ド・北海道のステージレースがあり、

　初日の１ｓｔステージは１ｋｍの個人タイムトライアルがある。

　なので、

　今日は個人ＴＴのスタート練習だ。

　本番のコースは５００ｍの折り返しで１ｋｍ。

　キチ練コースで５００ｍの距離を測っておいて

　まずは５００ｍまでのスタート練習。

　最初に３周２４ｋｍ走ってカラダを暖める。

　今日のバイクはスコットくん。

　個人ＴＴなのでＤＨバーを取り付けてＴＴ仕様にする。

　去年のツール・ド・北海道にはＴＴバイクのプラズマくんを持って行ったが

　１ｋｍの短い距離ではＴＴマシンは必要ない。

　
　キチを周回しながらスタートラインで一時停止し５００ｍまで全力ダッシュ。

　スタートギアは５３Ｔ×２１Ｔ。

　ダンシングで一気に加速し１３Ｔまでシフトチェンジ、

　そしてＤＨバーをつかんで前乗りになりペダルを踏み倒してフルもがき！！

　スピードは５０ｋｍ／ｈオーバー。

　スピードが乗った頃に折り返し地点になるのでスピードダウン。

　今日はスタート練習だけなので５００ｍ走ったらクールダウン。

　１周８ｋｍでスタート練習位置を２ヶ所設定してある。

　２ヶ所目に来たらまたスタートダッシュ！！

　３周２４ｋｍ走って６回のスタート練習をやった。

　フルもがきだと脚に乳酸がたまってくるので

　折り返しでスピードダウンしたときに乳酸除去できるようにしなければ。。。

　来週は１ｋｍのフルもがきをやって

　最後の週は折り返しでもがき練習だ。

　今日は４８ｋｍ走って６回のスタート練習。

　今年のツール・ド・北海道には

　登録クラスに俺、今ちゃん、紺ちゃん、ＲＹＯさんの４名、中級クラスに渓さんの合計５名が参戦。

　４人いればロードレースやクリテでチームプレイができるので楽しみだ。

　ではでは～。(^^)/

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