9月にツール・ド・北海道のステージレースがあり、
初日の1stステージは1kmの個人タイムトライアルがある。
なので、
今日は個人TTのスタート練習だ。
本番のコースは500mの折り返しで1km。
キチ練コースで500mの距離を測っておいて
まずは500mまでのスタート練習。
最初に3周24km走ってカラダを暖める。
今日のバイクはスコットくん。
個人TTなのでDHバーを取り付けてTT仕様にする。
去年のツール・ド・北海道にはTTバイクのプラズマくんを持って行ったが
1kmの短い距離ではTTマシンは必要ない。
キチを周回しながらスタートラインで一時停止し500mまで全力ダッシュ。
スタートギアは53T×21T。
ダンシングで一気に加速し13Tまでシフトチェンジ、
そしてDHバーをつかんで前乗りになりペダルを踏み倒してフルもがき!!
スピードは50km/hオーバー。
スピードが乗った頃に折り返し地点になるのでスピードダウン。
今日はスタート練習だけなので500m走ったらクールダウン。
1周8kmでスタート練習位置を2ヶ所設定してある。
2ヶ所目に来たらまたスタートダッシュ!!
3周24km走って6回のスタート練習をやった。
フルもがきだと脚に乳酸がたまってくるので
折り返しでスピードダウンしたときに乳酸除去できるようにしなければ。。。
来週は1kmのフルもがきをやって
最後の週は折り返しでもがき練習だ。
今日は48km走って6回のスタート練習。
今年のツール・ド・北海道には
登録クラスに俺、今ちゃん、紺ちゃん、RYOさんの4名、中級クラスに渓さんの合計5名が参戦。
4人いればロードレースやクリテでチームプレイができるので楽しみだ。
ではでは~。(^^)/
(レース参戦記録)
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004~2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html