２００８年８月３０日（土）雨～晴れ～雨？？

　今日は朝から紺ちゃんと一緒に２００ｋｍ峠ツアーに行く予定にしていた。

　しかしこの数日、毎日のように雷雨になっているし土曜日も雨の予報だ。

　紺ちゃんは０４：３０頃に家を出ると言うので俺もその時間に起きてみると

　土砂降りの雨！！

　「こりゃダメだ～。」

　中止のメールを入れてあえなく２００ｋｍ峠ツアーは中止となった。

　
　いつも０５：００前には起きているので今日はゆっくり寝ようと思い

　ふて寝をしていると、

　０８：００頃には空が明るくなってきて太陽が顔を出してきた。

　アメダスで雨域の動きを見ると数時間は雨は降らない感じだ。

　２００ｋｍ峠ツアーに備えて体調を調整して脚はベストの状態にしてあるので、

　固定車の「ＴＲＡＫ　ＰＲＯ」（４９×１５Ｔ）でヤビツ峠へタイムトライアルに行こう！！

　前回は８月１８日に初めてアタックしたときには４３分４０秒で登れた。

　※　記録はこちら、http://blogs.yahoo.co.jp/js1ktr/54491463.html

　その時に目標タイムを３５分以内に設定したので

　今日はどこまで目標に近づけるか挑戦だ！！

　伊勢原経由で国道２４６に出て善波トンネルへの登りで軽くアップ。

　本番のヤビツが待っているのであまり調子にのらないように。（笑）

　名古木交差点から藤棚のコンビニまではアップペースで走り、

　藤棚のコンビニで小休止。

　ここでお楽しみの白クマを食べる。(^o^)(^o^)(^o^)

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　脚を休めたところでタイムトライアル開始！！

　藤棚交差点の横断歩道から計測を始める。

　最初のアップダウンはスピードアップと言いたいが、、、

　今日は向かい風が強くて思うようにスピードが出ない。

　ただでさえ重いギア（４９×１５Ｔ）の固定車なのに向かい風は辛い。

　向かい風の中をなんとかもがいてコースの核心部、蓑毛の急な登りへ突入！！

　「お！！　なんか調子がいいぞ！！」

　８月１８日に登ったときには７ｋｍ／ｈぐらいで登っていたが、

　今日は１１ｋｍ／ｈも出ている。

　約２週間の間に「ＴＲＡＫ　ＰＲＯ」で結構追い込んだ成果なのか？？

　パワーアップしている。

　蓑毛のバス停まで９分３０秒

　蓑毛を越えてからの緩い傾斜では最高２６ｋｍ／ｈも出ていた。

　緩い傾斜ではロードレーサーと変わらないぐらいのスピードが出ている。(^o^)(^o^)(^o^)

　これはいいタイムがでそうだ。

　菜の花台のヘアピンをハイスピードで駆け抜けて一気にゴールを目指す。

　最後の登りを全力で駆け抜けて

「ヤビツ峠の看板」の横で計測終了。

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　はたしてタイムは。。。

　　
　な・な・な・なんと！！

　３５分６秒！！

　前回より一気に８分３４秒も短縮したぞ！！

　自分でもビックリだ。

　「ＴＲＡＫ　ＰＲＯ」でこのタイムと言うことは、

　ロードレーサーでアタックしたらどれくらいのタイムで走れるんだろう？？

　２年前に出したスコット／ＣＲ－１でのベストタイムは２９分１０秒

　もしかしたら２８分切りができるかも？？

　
　最近は練習では「ＴＲＡＫ　ＰＲＯ」に乗っている方が多い。

　おかげでかなり脚力もついてきた。

　しかし、この重いギアの「ＴＲＡＫ　ＰＲＯ」を速く走らせるためには

　脚力だけでは走れない。

　特に急傾斜のヒルクライムでは脚力以外に腹筋、背筋、腕の筋肉をフルに使っている。

　オフシーズンの筋トレの成果がこんなところで出てきた。（笑）

　俺の走り方はと言うと、

　ペダルを踏み込こむ前にお尻をサドルの後まで下げて

　脇を絞って上半身を固定

　そしてハンドルをしっかり握り

　ペダルを踏み込みながら踏み込んでいる方の腕でハンドルを引く。

　その時にお尻をサドルの一番前まで移動させて

　全体重がペダルにかかるようにする。

　靴の中で親指を曲げて指先に力を集中させる。

　俺は基本的に引き足は使わないが

　急傾斜が長く疲れてきたときには引き足を使うこともある。

　お尻はサドルに軽く触っている程度。

　ダンシングとはまたチョット違う。

　ハンドルを引くときにダンシングのように決してハンドルを左右に振っては行けない。

　ハンドルを左右に振るとそれだけ力が逃げてしまうので

　脇をしっかりとしめて上半身を固定させるのがポイント。

　後は根性！！（笑）

　緩い傾斜の時にはサドルの先端がお尻に刺さるぐらい前乗りになって

　踏み倒し走法！！

　しかし、

　踏み倒し走法と言ってもいい加減なペダリングではこの重いギアを踏んで回せないので

　ペダリングの基本が大切。

　決してピストン運動のペダルの踏み込みではない。

　正確に踏んで正確に回すこと。

　今日は目標の３５分切りは出来なかったが、

　前半の向かい風がなければ確実に３５分を切れていただろう。

　この重いギアでこれ以上大幅にタイムを縮めるのは難しいと思うが、

　次の目標を３２分にしてトレーニングに励もう！！

　
　目標が達成出来たら