今日は色々と忙しくて
トレーニングをやる時間が無かったので
帰宅してから昨日に引き続きローラーをやることにした。
昨日は高回転トレーニングだったので
今日はヒルクラ対策の高負荷トレーニング。
１５分間アップして、
５５０Ｗ（９５ｒｐｍ）で２５分。
５分間クールダウン。
合計４５分。
意外とキツイ。
高回転トレーニングと高負荷トレーニングを交互にやっていけば
少しは成果が出るかな？
ローラーの後は軽く筋トレをやって終了！！
ＭＴＢの調子が悪いのとホイルをオーバーホールに出すために
仕事が終わってから
相模大野のちばサイクルまで行ったら
なんと休みだった。（泣）
渋滞の中を遠回りして行ったのに残念無念。
おまけに飛び込みで入ったラーメン屋は
いまいちおいしくなかったし。。。
でも、また今夜も行かなきゃ。
ではでは～。(^^)/
（レース参戦記録）
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
