今日は３回目の王滝対策のトレーニングだ。
メンバーは俺とチームメイトの小澤くん。
ブログで参加者を募集したので当日に何名か来るかもしれない。
車で駐車場へ向かっていると
ＭＴＢが３～４台走っていた。
もしかしたら迷っているのかも？？
第１回目は４本目でパンクでＤＮＦ
第２回目は７本目で腰痛でＤＮＦ
なので今回は１０本完走をめざしたい。
０９：００のスタート時間になっても誰もこないので
俺と小澤くんの２名でスタート！！
今日は土曜日なのでダンプは走っていないが
そのかわりブルドーザーが１台荒れた道路を整地していた。
ここでは強制的にスピードダウンになるが
通過するのは問題ない。
１００ｍも走ると小澤くんが見えなくなった。
アップ無しでスタートしたが
意外と調子がいい。
スタートは滝沢園入口でゴールは戸川キャンプ場
距離は約５ｋｍで標高差は２８６ｍ
１本目は１８分４０秒
前回より２分以上は更新している。
車や登山者がいるので下りのタイトコーナーは減速しなければならないので
結構なタイムロスになる。
それでも下りは約１０分前後。
往復約１０ｋｍを３０分で走っていれば５時間を切ることができる。
かなり厳しいけどね。（笑）
２本目は１９分２０秒。
３本目～５本目は約２０分
もうだいたいしか覚えていない。（笑）
５本目の登りで小澤くんをラップした。
登っていると青系のジャージを着た人が登ってきて
挨拶をしてくれたので
もしかしたらブログを見て走りに来た人かもしれない。
ノンストップ練習なので挨拶しか出来なかったので
話ができなかったのが残念だ。
この人は２～３本登ったら帰って行った。
途中で小澤くんの姿が見えなくなったのでどうしたのかと心配していると
８本目を下ったところで滝沢園入口で小澤くんを発見！！
どうやらタイヤがバーストしてしまったようだ。
予備タイヤがないので５本でＤＮＦしてしまった。
５本目が終了したところで
タイムは２時間３１分
距離は５０．９ｋｍ
ここまでは５時間切りができるタイムで走ることができた。
このまま最後まで走れるかというと
そんなに甘くない。（笑）
６本目までは２０分強で走っていたが
７本目から２２分強と一気にタイムが落ちてきた。
前回は７本目に腰痛でＤＮＦだったので心配していたが
今日は腰痛が出てこないので８本目に突入。
しかし辛い。
頭がボーっとしてくるしスピードが乗らない。
おまけに雪まで降り出してもの凄く寒い！！
８本目でやめようと何度思ったことか。。。
腰痛が出てくれれば言い訳にしてやめることができるのに。。。
とも思ったり。
ここまできたら精神力が勝負！！
ここで心が折れてしまったらもう終わりだ。
レースで入賞をめざすなんてとんでもないことだ。
１週間に３回はやっている固定ローラーでの高回転＆高負荷トレーニングのおかげで
後半でスピードは落ちてきたが
ペダリングは乱れることなく走り続けることができている。
最近では固定ローラートレーニングのやり過ぎで股の皮がむけてしまった。（笑）
最後の１０本目は約２５分かかってしまったが
なんとか１０本を登り切った。
一気に下ってタイムを計測。
（時間） ５時間３２分１８秒 （距離） １０１．６９ｋｍ （登り） ５０．８ｋｍ （標高累計）２８６０ｍ
王滝１００ｍコースは
（標高累計）２３０４ｍ
（登り） ５６．７ｋｍ
（登り） ５６．７ｋｍ
となっている。
累計標高は５００ｍも少ないし距離が長いので傾斜が緩い
今日トレーニングしたコースよりも遙かに楽に走れるはずだ。
王滝は過去３回走っているが
今日のトレーニングの方がレースより辛かった。（笑）
今日の感じだと王滝１００ｋｍは５時間１０分以内で走れるかもしれない。
５時間切りを目指したいところだが
そこまでは無理かもしれないが
あと２ヶ月あるので
たっぷりとトレーニングを積んで
出来る限り５時間に近づけるようにしておきたい。
次回のトレーニングは４月１１日（土）の予定。
一緒に走りたい方がいたら是非どうぞ！！
ではでは～。(^^)/
（レース参戦記録）
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
