昨日は珍しく２１：００頃からベットに入った。(笑)
メンバーは有持、各務、小澤、池亀、石川の５名。
石川さんは毎回ゲストで朝キチに参加していたが
とうとう入隊を決意して
Ｔｅａｍ ＡＲＩのメンバーとなった！
認識番号は４８番！
今年中にはメンバーも５０人を越えそうな勢いだ。
ＡＲＩ菌の感染力は新型インフルエンザに負けていない。。かな？(笑)
今日の朝キチは４周３２ｋｍ！
３周までは少しずつペースを上げていき
４周目はレースモードで全力疾走し
最後はゴールスプリント！
朝もやの中を朝日が昇って来るのを見ながら朝キチ開始！
２周目までは
みんなで仲良くローテーション！
それでもＡｖ４０ｋｍ／ｈぐらい。
石川さんも苦しそうだが
頑張ってローテーションに加わっている。
最初から千切れてしまうと練習にならないので
千切れる寸前の生殺し状態を維持して
俺と各務くんとでスピードコントロールをしながら走って行く。
２周半で限界を越えた石川さんと池亀さんが千切れて行った。
４周目はレースモードに突入！
スピードを一気に４６ｋｍ／ｈぐらいまで上げる。
残っていた小澤くんも千切れて行った！
後は各務くんと２人でローテーション！
いい感じで回して行くが
日曜の林道トレの疲れがまだ残っていて
重いギアが踏めないので回転でスピードを維持。
最後は５０ｋｍ／ｈ以上まで上げて
ゴールスプリントで終了！
今日もいい練習になった。
最後に各務くんと２人で
１周クールダウンをして朝キチ終了！
今日の走行は４０ｋｍ。
明日からは週末の王滝に備えて
調整ライドにしなければ。
朝キチ参加のみなさんお疲れ様でした～！
ではでは～！(^-^)/
