（その２）より。。。
アップでオーバーヒートしないように
ゆっくりと２ｋｍほどヒルクライムをしてから
ダッシュを２～３本やって心拍を上げて終了。
俺にとっては夏場のローラーアップは厳禁。(笑)
体温が上がりすぎてレース前に終わってしまうからね。(笑)
あとは涼しい木陰で水を飲みながら召集までまったりと過ごす。
水分は昨日から大目にとるようにしている。
そしてやっとエリートクラスの召集が始まった。
スタートは１３：３０でちょうど一番暑い時間帯だ。
夏場のジャージはウェイブワンのレジェフィットジャージ。
これはかなり薄くて速乾性があるので
水に濡れると体を冷やしてくれる。
召集前にジャージを濡らして軽く絞ってから着込んだ。
いや～涼しい。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
今日のエリートクラスは出走が４６人。
スタートリストでは俺は３０番目。
今日の目標はスタート順位よりも上の順位でゴールすること。
とにかく
木島平は毎年暑くてボロボロになる鬼門レースなので
暑さにどれだけ耐えられるかが勝負。(笑)
エリートクラスは７周回だが何周できるかな？
今日は後ろから３列目ぐらい。
そしてスタート。
最初は舗装路のグラウンドを１周回ってから
ダブルトラックへ入っていく。
今日の作戦は
とにかくオーバーヒートしないように
スピードも抑え気味で
できることなら後半に上げて行くようにしたい。
最初の登りもインナーにおとして回転系で登っていく。
みんなガシガシ登っていくのでどんどん抜かれる。
坂を登ったころには４０位ぐらいか？
下ってからの段差の乗越しは
渋滞していて押しになってしまった。
続いてシングルトラックの下りと登り返し。
ここでも下り切ったところで渋滞していたので
登りは押しになってしまう。
そして舗装路に出てからオフィシャルフィード。
１周目なのでボトルはもらわずにそのまま通過。
林間に作ったシングルトラックを抜けるとフィードゾーン。
ここも１周目はパス。
ここで誰かが３８位と言っていた。
そして奥の芝生の登りで何人か抜いて行く。
ここは無風状態で熱気がすごい。
ここも早目にインナーに落として回転系で。。。
登りが終わると林間のシングルトラック。
ここは昨日の雨で少し滑りやすい所があるが
木の根っこさえ注意していれば大丈夫。
シングルトラックを抜けるとまた登りだ。
木島平は短い登り下りが連続しているので楽しい。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
登ったと思ったらまた下り
そして時々シングルトラック。
しかし暑い。。。
１周目はスピードを抑え気味に走っているので
心拍数もそれほど上がっていないし辛くもない。
ただ暑いだけ。。。(笑)
途中でえ～がな専務が停まっていた。
どうしたんだろう？？
続いてシングルトラックの登り。
ここが無風でまた暑い。。。(笑)
後半の最初の激下りは
路面もドライなので思いっきり突っ込んでいけるので楽しい。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
ダブトラの登りで何人か抜いて行く。
２つ目の激下りは
ブレーキングポイントを間違えるとコースアウトするので要注意。(笑)
最後は舗装路へでてスタート地点へ。
ここではギアを重めにしてガンガン行く。
ドラフティングされないように一気に抜いて行く。
ここで攻めれば前の選手に一気に追いつく。
まだ暑さにやられていないので元気一杯。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
こういう走りは得意中の得意。(笑)
以前、正月のツインリンクもてぎの１００ｋｍレースにＭＴＢで出場して
ＡＶ４０ｋｍ/ｈちょいで走ったこともある。
１周目は３３位で１５分１５秒ぐらいかな。
４０位ぐらいでレースが始まったので
だんだん順位が上がってきた。
作戦どおりでいい感じだ。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
２周目もオフィシャルフィードはパス。
今年はちょっと設置場所が悪くて
ボトルを受け取ってすぐに木の橋があるので
ボトルをもらってからの動作があわただしい。
シングルトラックを抜けると２回目のフィード。
ここで
シノからよく冷えたファンタを受け取って一気飲み。
すぐに丸さんが冷水のかけ水を渡してくれるので
カラダにかけてダッシュ。
これで一気に生き返った。
２周目になってもまだ暑さは大丈夫そうだ。
いつもなら
そろそろ暑さにやられてスピードダウンする頃なんだけど。。。(笑)
そして え～がな専務 と久しぶりのバトル。
お互い意地の張り合いで登っていく。
今日はなんとか先行できた。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
そして２周目も３３位で通過。
暑さも大丈夫そうなので
そろそろ上げて行こう。
得意の平地で前の選手との差を一気に詰めていく。
そして登りで何人か抜いて
３周目は２８位まで上げた。
４周目では何人かの選手とバトルをしながら
最高２４位ぐらいまで上げて行ったが
ゴール地点では２７位で通過。
そして５周目へ。
多分、この周回で足切りされるので
もっと上げて行きたいところだが。。。
なかなか引き離せない。
最後の登りで何人かに前に出られてしまい
結局２８位でレースが終了。
なんとか３０位以内の目標は達成できた。
え～がな専務 お疲れ様でした。
久しぶりに楽しいバトルができました。
ありがとうございました～。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
下記は
毎週回のタイムと順位の変化。
こう見てみると
毎週回のタイムはほとんど変化していない。
あっても１５秒～２０秒ぐらいの差でほとんど一定で走れている。
いつもの年なら暑さにやられてしまって
後半はどんどん遅くなっていくんだけど。(笑)
順位はタイムが変わらないにも関わらず
後半にかけて上がって行っている。
今年は暑さ対策とトレーニング成果がばっちり出たレースだった。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
シノ、丸さんフィードありがとうございました。
そして、いつも応援してくださる皆様、ありがとうございました。
参加の皆様、お疲れ様でした。(^^)(^^)(^^)
これで９月まで
俺のＪシリーズはオフシーズン。(笑)
８月２４日（土）のエクステラジャパンチャンピオンシップ（日本選手権）に向けて
本格的にトレーニング開始です。
そして１０月末にはいよいよエクステラワールドチャンピオンシップ(世界選手権）。
ジジイパワーでまだまだ頑張りますよ～。(＾＾)(＾＾)(＾＾)
ではでは～！(^_^)/
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