２０１５年４月２３日（木）晴れ


今日は秘密キチで第2回朝キチ！！

8km 3周 24km

珍しく霧がかかっていて幻想的な朝キチでした。(^-^)


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メンバーは有持、時田、保高、池亀の4人。


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 終わった後はトレランを3km走って、サウナで対酷暑訓練。...

朝からいい汗かきました。


昼休みトレーニング！！

スイム 1000m

ロード 8km 3周 24km Av 36km/h

トライアスロンスーツで泳いでからトランジットしてロードで全力疾走！

ロードにも慣れてきて朝キチよりも調子がよかった。...


夕方トレーニング！！

ＭＴＢ　夕　XCロングコース 3周 9km.
　　　　　　筋トレ


さすがに今日は疲れました。

ビール飲んで早目に寝ます。(*^_^*)


ではでは～！(^_^)/


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自転車