２０１６年４月２７日（水）曇り
今日はＳＤＡ王滝１００ｋｍに初めて参加する方の
王滝対策講習会です。
内容は、レース前の準備からレース当日の準備の流れ、
装備、補給方法などなどを細かく解説して
疑問点の質問に答えてアドバイスしていきます。
その後に林道へ向かいます。
アプローチのシングルトラックを少し走ったら林道です。
ここはゲートが閉まっていて車が入ってこないので
登山者にさえ注意して走れば
安心して走ることができます。
前半の傾斜のゆるい優しい登りでは
色々と林道走行のポイントを
解説しながら登って行きます。
後半のテクニカルな急傾斜の登りと
下りではラインどり、ブレーキングなど
安全に下るためのテクニックを反復練習しました。
その後は
さらに路面が荒れた急斜面の登りです。
ここはバランスとペダリングスキルがないと
すぐに足をついてしまいます。
そして、リスタートがなかなかできません。
ここでも
ある程度、登れるようになるまで
ポイントを解説しながら反復練習しました。
後半には
なんとか登れるようになってきました。
バランスはもちろん体重移動、ペダリングスキルも必要になってくるので
頭も使いながら登らないと、
ただ走っているだけではうまく登れません。(^^)
何度か軽く転倒してしまいましたが
講習が終わるころには
かなり上達して
安全に走れるようになってきました。
最後は約５ｋｍの下りをゆっくりと走りながら
速く安全に走れるライン取りを学んでいただきました。
王滝本番までに反復練習して
完走目指していただきたいと思います。
今日はお疲れ様でした。
帰りに
ふと味噌ラーメンが食べたくなって
少し回り道をして味噌一へ！！
ラーメンも餃子も安定の美味しさでした。(^^)
山岳ガイド・クライミング講習会、ＭＴＢガイド・技術講習会、サイクリングガイドをご希望の方は
下記をクリックして詳細をご覧ください。
