今日は、トライアスロン選手たちと一緒に８ｋｍ周回コースを走ることになった。
朝起きると雲行きが怪しいが何とか天気はもちそうな感じだ。せっかくの練習会なので雨は降らないでほしいな～。
周回コースまで片道２５ｋｍほどあるので丁度いいウォーミングアップになった。今日は結構冷え込んでいるのでアームウォーマーとレッグウォーマーを着けていった。初めて使ったが結構暖かい。
９時に集合場所に到着。もうみんな集まっている。
今日のメンバーはアイアンマンレース上位で完走している人も何人かいるし、結構ハードな練習走行になりそうだ。
最初の１周はコースの下見をする。土曜日だというのに道路工事をしている場所があるのでここはペースダウンするしかない。砂利もあるので落車に気をつけなければ。。。。
２週目から練習開始。いきなり４０ｍ／ｈオーバーのハイペース！！！
最初からラップタイムは１１分４８秒。なんだこのスピードは～～。
今日は向かい風が比較的弱いので先頭を引っ張っていても結構なスピードが出る。
先頭は４０～４５ｋｍ／ｈで走っているが、４０ｋｍ／ｈ弱になると次から次へと交代していくのでなかなか足を休める暇がない。
さすがにこのスピードなので３週目からは千切れる人が出てきた。
３週目あたりから俺を入れて３人になってしまう。
二人ともバリバリのトライアスリートのツワモノなのでなかなかスピードが落ちてこない。
３周目のラップタイムは１１分４５秒。アベレージは４１ｋｍ／ｈぐらいだった。工事ヶ所のペースダウンがなければもっとタイムは上がるだろう。
さすがに疲れてきて５週目あたりからは１２分代になってきた。それでもソロで走っている時より早いタイムだ。
６周目の途中で振動でネジが緩んできたのかサイクルメーターが外れてしまった。このまま走る訳にもいかないのでストップしてネジを締め直した。
一緒に走っていた二人は待っていてくれて、また一緒に走り出した。ストップしている間に何人かが追いついて来たので一緒に走る。
最初の１周８ｋｍをアップ、７周５６ｋｍを全力走行して９周目はクールダウンでペースを落として走った。合計７２ｋｍ。
いや～きつかった！！！！ でも楽しかったな～。
いつもは一人で走ることが多いのでここまでペースが上がる事はないしドリフト走行のいい練習にもなった。
練習が終わったら雨がパラパラ降り出してきた。グットタイミング！！
後はフードコートに行ってピザとタコスで昼食会。セットメニューを頼んだら１．５リットルは入りそうなカップを渡された。これでドリンクは飲み放題らしい。ドリンクだけでお腹一杯になりそうだ。
帰りの２５ｋｍ走行もあるのでほどほどに食べて解散となった。
帰る頃には雨も上がっていて自宅近くでは路面も完璧に乾いていた。しかし、疲れが残っていて帰りの上り坂は辛かったな～。
まだまだ練習が足りないようだ。
明日はトライアスロンチームの朝練があるので天気がよければ参加しようかなと思っている。でも今日の疲れが残っているかも。。。。。。
ではでは。
朝起きると雲行きが怪しいが何とか天気はもちそうな感じだ。せっかくの練習会なので雨は降らないでほしいな～。
周回コースまで片道２５ｋｍほどあるので丁度いいウォーミングアップになった。今日は結構冷え込んでいるのでアームウォーマーとレッグウォーマーを着けていった。初めて使ったが結構暖かい。
９時に集合場所に到着。もうみんな集まっている。
今日のメンバーはアイアンマンレース上位で完走している人も何人かいるし、結構ハードな練習走行になりそうだ。
最初の１周はコースの下見をする。土曜日だというのに道路工事をしている場所があるのでここはペースダウンするしかない。砂利もあるので落車に気をつけなければ。。。。
２週目から練習開始。いきなり４０ｍ／ｈオーバーのハイペース！！！
最初からラップタイムは１１分４８秒。なんだこのスピードは～～。
今日は向かい風が比較的弱いので先頭を引っ張っていても結構なスピードが出る。
先頭は４０～４５ｋｍ／ｈで走っているが、４０ｋｍ／ｈ弱になると次から次へと交代していくのでなかなか足を休める暇がない。
さすがにこのスピードなので３週目からは千切れる人が出てきた。
３週目あたりから俺を入れて３人になってしまう。
二人ともバリバリのトライアスリートのツワモノなのでなかなかスピードが落ちてこない。
３周目のラップタイムは１１分４５秒。アベレージは４１ｋｍ／ｈぐらいだった。工事ヶ所のペースダウンがなければもっとタイムは上がるだろう。
さすがに疲れてきて５週目あたりからは１２分代になってきた。それでもソロで走っている時より早いタイムだ。
６周目の途中で振動でネジが緩んできたのかサイクルメーターが外れてしまった。このまま走る訳にもいかないのでストップしてネジを締め直した。
一緒に走っていた二人は待っていてくれて、また一緒に走り出した。ストップしている間に何人かが追いついて来たので一緒に走る。
最初の１周８ｋｍをアップ、７周５６ｋｍを全力走行して９周目はクールダウンでペースを落として走った。合計７２ｋｍ。
いや～きつかった！！！！ でも楽しかったな～。
いつもは一人で走ることが多いのでここまでペースが上がる事はないしドリフト走行のいい練習にもなった。
練習が終わったら雨がパラパラ降り出してきた。グットタイミング！！
後はフードコートに行ってピザとタコスで昼食会。セットメニューを頼んだら１．５リットルは入りそうなカップを渡された。これでドリンクは飲み放題らしい。ドリンクだけでお腹一杯になりそうだ。
帰りの２５ｋｍ走行もあるのでほどほどに食べて解散となった。
帰る頃には雨も上がっていて自宅近くでは路面も完璧に乾いていた。しかし、疲れが残っていて帰りの上り坂は辛かったな～。
まだまだ練習が足りないようだ。
明日はトライアスロンチームの朝練があるので天気がよければ参加しようかなと思っている。でも今日の疲れが残っているかも。。。。。。
ではでは。
