今日は仕事が休みなので午後から近くの宮ヶ瀬に登る土山峠のタイムトライアルをやってきた。
外に出ると妙に暖かくてもう春が来たみたいだ。
昨日はアイスクライミングで氷点下の世界にいたのでギャップが大きいな～。
タイムトライアルのコースはというと、自宅から５ｋｍ程厚木方面に走ったところに飯山温泉の飯山観音の入り口の前にセブンイレブンがある。
このＴ字道にある信号の横断歩道がスタートだ。
ここから宮ヶ瀬方面に走って土山峠を登り切ったところにある横断歩道がゴールで距離は約１０ｋｍ。
７ｋｍ地点までは登りと平地が交互にでてきて徐々に足に効いてくる。最後は約３ｋｍ土山峠のヒルクライムするとゴール。
途中に信号が２つあるが、もし引っかかった場合にはタイムをストップして計測する。
今日は２回アタックしたが２回とも信号には引っかからなかった。
今日は気温が高かったので土山峠に残っている残雪が溶け出している箇所があり、泥はねしたので練習が終わってから洗車をした。
（タイムトライアルコース）飯山観音入り口～土山峠 約１０ｋｍ
１回目
（所要時間）２０分４３秒０５
（最大心拍数）１８１
（平均心拍数）１７０
２回目
（所要時間）２１分５２秒０１
（最大心拍数）１７８
（平均心拍数）１７０
（練習時間）１時間３２分１８秒（ストップ時間含む）
（走行時間）１時間２９分５８秒
（走行距離）４２．０ｋｍ／ｈ
（最高速度）５１．４ｋｍ／ｈ
（平均速度）２８．０ｋｍ／ｈ
（平均ケイデンス） ９６
（最高ケイデンス）１２９
（心拍数リミット）１２１～１５８ ※リミットはポラールが自動測定したもの。
（リミット以下）１０分３１秒
（リミット内） ３２分２２秒
（リミット以上）４９分２５秒
（最大心拍数） １８１
（平均心拍数） １５４
（消費カロリー）１１３３Ｋｃａｌ
