昨日は小林がうちに泊まったので早朝から出発。
今日の目的地は佐久の手前にある湯川の岩場＆ツールド八ヶ岳の麦草峠だ。
小林がボーナスでキャメロットとエイリアンを購入したのでカムを使いたいらしく湯川のクラックで練習をすることにした。
昨日の夜発で仲間が２人先行しているので現地で合流。
湯川は冬にアイスクライミングの練習で毎週のように通った所だ。
冬と違って夏はブッシュも多く全く景色が違っている。
駐車場から５分ぐらいのアプローチで岩場に到着。
仲間がもうすでに登っていて「コークスクリュー」５．９にトップロープがかかっていた。
クラックは２年ぶりなのでトップロープでウォーミングアップすることに。
５．９だが下部は以外とフレアーしていて登りづらい。小川山レイバックの５．９よりも難しい。
続いて隣の「サイコキネシス」５．１０ｃのクラックにチャレンジ。三つ星ルートと言うこともあってなかなか面白そうだ。
湯川三大クラックの１本で日本では珍しいオフセットクラックらしい。
下部がカムをきめづらくグランドフォールする可能性があるので要注意。上部に行くほどクラックが広がってくる。
みんなで腕が終わるまで遊んで今日のクライミングは終了。
さて次は自転車トレーニングだ。
近くにツールド八ヶ岳のコースとなっている麦草峠へのヒルクライムコースがあるので移動する。
レースのスタート位置で自転車を準備。小林には車で麦草峠まで移動して待っていてもらうことに。
スタート位置から計測開始。さすがに昨日ＭＴＢで走って沢登りをしたし、今日も１日クライミングをしていたので疲れが溜まっている。
足が重くて思うように回ってくれない。
まぁタイムトライアルをしにきた訳ではないのでマイペースで足が回る範囲で登って行くことに。。。
１４ｋｍ地点のスキー場を過ぎたあたりから傾斜が強くなってくる。今年のレースは雪のためにここから先は走れなかった。
心拍数もほとんど上げずにゆっくりと登って行く。
麦草峠の看板で終了。時間は１時間２６分１４とかなり遅めだったが距離が長いのでいいトレーニングになった。
灯明の湯で汗を流して佐久の養老の滝で宴会をした。
さて明日はどうするかな～。
本日の走行記録は下記の通り。。。
（コース） ツールド八ヶ岳コース
（自転車） スコット／ＣＲ－１
（走行時間）１時間２６分１４
（走行距離）２４．２ｋｍ
（最高速度）５３．３ｋｍ／ｈ
（平均速度）１６．８ｋｍ／ｈ
（平均ケイデンス） ７５
（最高ケイデンス）１０１
（最大心拍数） １５７
（平均心拍数） １４６
（消費カロリー） ９４８Ｋｃａｌ
「写真」※ 上から順番に。。。
銑ぁ．汽ぅ灰ネシス（５．１０ｃ）を登る有持
ァ銑Α．魁璽スクリュー（５．９）を登る小林
А ’?霪修隆波
