昨日はパンクで１往復しかできなかったので
今日は再度、丹沢の西山林道へ行く事にした。
小澤くんが腰痛のためにＤＮＳとなったため
俺１人で出発。
目標は１０往復１００ｋｍだが、
土曜日にロードで結構追い込んだので
脚がどこまでもつかな？？
いつもは一定のペースで走るのが多いが
今日は最初から全力で走り
追い込みトレーニングだ。
０８：４０にスタート！！
気温が少し低めなので脚もよく回ってくれる。
昨日のパンクに懲りたので
空気圧は２．０まで上げておいた。（笑）
スタートは丹沢国定公園の看板で
ゴールは鍋割山登山道手前の
林道終点で行き止まりになっている看板の前。
１本目は２１分０６秒！！
昨日の自己ベストを更新した。
２本目は２１分３０秒。
なかなか調子がいい。
３本目の頃から土砂降りの雨が降り出した。
林道がみるみるうちに川になっていく。
これでカラダが冷やされたので
いい感じで走れている。（笑）
３本目は２２分台
４～５本目は２３分台
毎回、全力で走っているのでいい加減に脚が疲れてきた。
６本目は最初から脚が重い。
後半の急登にさしかかると
もう途中で止めて帰りたいぐらい脚が回らなくなってきた。
しかし途中で止めるわけには行かない。
最後まで登り切ってから終わりにしよう。
最後の急登は傾斜も強いし路面も荒れている。
上半身でハンドルをしっかりと固定して
しっかりと一定のトルクをかけたペダリングをしないと登れない。
ここではもう完璧に脚が回ってくれず
３回も立ちごけをしてしまった。
それでも
倒れるたびに何度も立ち上がってゴールを目指す。
もうこれ以上ペダリングができないぞ！！
と言うぐらい追い込んだ。
完璧にオールアウトだ。
下りでももうペダリングはしたくない。（笑）
脚はもう逝ってしまっているので
最後の下りはかなり慎重に下っていった。
今日は６本で約６０ｋｍ走って終了。
でも
追い込みトレーニングだったので
王滝１００ｋｍより遙かに辛かった。（笑）
戸川公園駐車場まで戻ると
戸川林道を走ったと思われるＭＴＢが２台いた。
多分、王滝トレをやったんだろうな～。
王滝までは残り３週間。
９月の第２周はツール・ド・北海道があるので
王滝トレは出来ない。
来週の週末が最後の追い込みトレーニングだ。
しっかりと走り込んで
本番の王滝１２０ｋｍでは
ベストを尽くせるように調整していこう。(^o^)(^o^)(^o^)
ではでは～。(^^)/
（レース参戦記録）
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
2008年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年 http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年 http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html
