2011年08月30日22:38

カテゴリ: ＭＴＢ

Ｊシリーズランキング！！

Ｔｅａｍ　ＡＲＩ　Ｊ登録者のランキング。

（エキスパート）

有持　　　６位

高倉　　７４位

（スポーツ）

牧野　　　５位

篠塚　　１０位

高塚　　２６位

渡辺　　４４位

早瀬　　７１位

箭内　１３７位

Ｊシリーズも残すところ

Ｊ１富士見、Ｊ１瀬女の２レースとなった。

俺は王滝があるので富士見は走らないので

残るは瀬女のみ。

最後に表彰台に立って

２０１１年のＪシリーズを締めくくれるように頑張らねば。(^o^)(^o^)(^o^)

ではでは～。(^^)/

タグ：: 自転車

2011年08月29日18:22

カテゴリ: 自転車トレーニング

王滝トレーニング！！

２０１１年８月２９日（月）晴れ

来月は王滝シリーズ戦の最終戦で

王滝１２０ｋｍがあるので

久しぶりに王滝トレを実施。

と言っても

まだ肋骨が完璧では無いので

いつもの林道の往復トレではなく

舗装路の峠がメインで

１００％山岳で平地はなし。

バイクはスーパーフライの重量級練習仕様。

砂利道の林道は少しだけ。。。

自宅を出発してすぐに峠が始まる。

まずは物見峠を越える。

ここは相変わらず路面が荒れているので

MTBでよかった。（笑）

物見峠までは半原越よりもキツイ登り。

そして裏ヤビツを登って行く。

月曜日と言う事もあって車には１台も遭遇しなかった。

そしてとある林道を登っていく。

ここは今回、唯一のダブトラ。

登るにつれて路面が荒れてきて王滝チックになってくる。

ここまで来ると山も相当深い。

約５ｋｍほど登ると林道終点になり

奥には登山道らしきトレースが続いている。

肋骨が完璧なら更に奥まで登っていくのだが

今日はここで終了！！

ここまで来ると誰～もいない。(^o^)(^o^)(^o^)

熊が出たら恐いな～。（笑）

そして登ってきた林道を下っていくが

まだスピードを出して下ると肋骨が痛むので

今日はスローペースで無理しないように。。。

落車でもしたら

せっかく良くなってきた肋骨をまた折ってしまう。（笑）

そしてヤビツ峠まで登ってファンタ休憩。

このファンタは３５０ＣＣで１４０円なり。。。

ちょっと高すぎ。

月曜日だと言うのにたくさんの自転車が登っていた。

今日は大山周回コースなので

表ヤビツは登らずに下っていく。

そして美味しいラム肉ジンギスカンを食べに向かったが。。。

あいにく月曜日は定休日だった。（泣）

しかたないので

リンガーハットでチャンポンを食べて再出発！！

日向林道を越えて

日向薬師の峠を越えて帰路に着いた。

約７０ｋｍの１００％峠ライドでした～。

練習仕様のスーパーフライなので

結構脚に効いてきた。

コースは

村～物見峠～○○林道～ヤビツ峠～日向林道～日向薬師～村

とこんな感じ。

２周したらキツイかな～。（笑）

まだ痛めた腰と背中の筋肉が張ってくるので

まだまだ本調子では無いが

そこそこ走れたので

少しずつ調子も上がってきている。

そうそう

１７５にしたクランクはなかなか具合がいい。

俺の脚質には合っている見たい。(^o^)(^o^)(^o^)

ではでは～。(^^)/

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（レース参戦記録）
2010年　　　　　http://www.big.or.jp/~arimochi/2010.race.html
2009年　　　　　http://www.big.or.jp/~arimochi/2009.race.html
2008年　　　　　http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年　　　　　http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年　http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html

タグ：: 自転車

2011年08月28日11:02

カテゴリ: 自転車トレーニング

久しぶりの峠インターバル練！！

今日は久しぶりの裏山のインターバル練！！

まだ肋骨の痛みはあるが

かなり走れるようになってきたので

今朝は土山峠と半原越でインターバル練をやってきた。

まだあまり無理はしないように

土山峠×１本、半原越×１本、激坂ショート×３本

で約１時間のトレーニング。

ダンシングで力を入れすぎるとまだ痛みがでるが

シッティングで走っている分には大丈夫そうだ。

骨折してからもうすぐ一ヶ月なので

完治ももうすぐだろう。

最後の通院でレントゲンを撮ってもらって

骨のくっつき具合を確認しないとね。（笑）

林道トレは下りでかなり衝撃のため負担がかかるので

もうしばらくはガマンして

王滝までは舗装路でインターバルを続けていこう。

今日は乗鞍、スズカなどなど各地のレースに仲間が参戦している。

みんな頑張っているかな～。(^o^)(^o^)(^o^)

ではでは～。(^^)/

タグ：: 自転車

2011年08月27日12:14

カテゴリ: その他

会津ラーメン！

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喜多方ラーメンよりもおいしい！

タグ：: 自転車

2011年08月27日08:31

カテゴリ: その他

東山温泉！

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昨日から

会津若松市の東山温泉に来てます。

自転車は抜きで。(笑う)

会津郷土料理をベースにした

創作料理はおいしかったです。

ではでは～、(^-^)/

タグ：: 自転車

Mountain&Cycle-Guide-ARI

2011年08月

Ｊシリーズランキング！！

王滝トレーニング！！

２０１１年８月２９日（月）晴れ

久しぶりの峠インターバル練！！

会津ラーメン！

東山温泉！