2014年02月

2014年02月20日23:59

カテゴリ: 自転車トレーニング

スノーライド！！

２０１４年２月１８日（火）晴れ

今日の昼休みは冬鉄人に備えて秘密基地でスノーライド！

乗れるか乗れないかぐらいの微妙な雪の深さのところで

レースモードで１時間走りました。

難しくてスピードがでないので

７kmしか走れませんでした

がいいトレーニングになりました～♪(^-^)

今週末はabcカップの予定でしたが

ジンギスカップ冬の陣の雪中レースが開催されることになったので

こちらに行ってきます。

そうそうXCスキーの練習もしないと

もう落車週末は冬越人レースだ。

ではでは~！（^_^）/

タグ：: 自転車

2014年02月19日19:46

カテゴリ: その他

Team　ARI　新年会！！

２０１４年２月１６日（日）晴れ

大雪が降った後に

ちょっと遅い

Team　ARI　新年会を開催。

当日の昼過ぎまで

自宅周辺の道路の除雪がされておらず

車は動かせないし

幹線道路の除雪もできていない状態で

バスも当然のことながら運休。

いざとなったら愛甲石田駅まで

約１０ｋｍのスノーランニングで

行こうかと思っていたが

昼過ぎになんとか道路が開通。

よかった～。(笑)

場所は相模大野にある

いつもの台湾料理のお店。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

今日はゲストも含めて

２５人ぐらい集まって

ほぼ貸切状態。(笑)

それでは

乾杯！！

料理は鳥や豚などが中心で

どれも絶品。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

５０歳代のオヤジクラス３人。

真ん中の小野さんは

今日、入隊が決まりました～。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

これでオヤジグラスの層が厚くなった。(笑)

小野さんはＭＴＢ部隊に配属希望。

これからの活躍が楽しみですね。

料理も次々出てくる。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

そして

紹興酒の瓶が出てきた。

封印していた石膏を叩き割り～。

太いネギ。名前は何だっけ？

こちらのテーブルも盛り上がってる。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

油谷さんのコーンパイプを拝借。

これでレイバンのサングラスをかけたら

マッカーサー？？(笑)

ムムム！！

怪しい二人。(笑)

こっちも盛り上がってます～。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

あっと言う間に４時間が過ぎて

お開きとなりました。

お決まりの記念撮影。

Ｔｅａｍ　ＡＲＩ　メンバーも

今年に入って早くも２人が入隊。

現在、総勢８５名。

いつの間にか

ロードレース、ＭＴＢ、マラソン、トレラン、エクステラ、トライアスロン、クライミング、

スキー、サーフィン、登山、カヌーなどなど多種多様なジャンルを楽しんでいる

マゾ集団の変態チームになってしまいました。(笑)

しかし

各ジャンルで強い、速いエキスパートが揃っていて

色々な競技の先生がたくさんいるので

やる気になれば鬼練をやってくれるので

なんでも苦し楽しめます。(笑)

気さくなやさしいく楽しいメンバーが自然と集まってきて

本当に楽しい

いいチームになりました。

みなさん、今年もたくさん金メダルを取れるように頑張りましょう。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

ではでは～！(^_^)/

タグ：: 自転車

2014年02月17日16:02

カテゴリ: 自転車トレーニング

スノーラン！！

２０１４年２月１６日（日）晴

雪もやんで朝から晴れているけれど

まだ自宅前の道路は除雪されておらず

まだ陸の孤島状態。(笑)

今日はＸＣスキー練習に行く予定だったが

こんな状態だし、中央道もまだ通行止めが続いている。

ＭＴＢで走れる状態でもないので

今日はスノーランへ行くことにした。

シューズは

冬鉄人用に買ったスノーシューズ。

それにモンベルのスパッツを装着して完璧。(笑)

ソールはこんな感じ。

こんなカリカリのアイスバーンでも

慎重にはしれば滑りにくい。

でも体重移動や足さばきを丁寧にやらないとね。

普通の雪なら問題なし。

除雪されていないところが

まだたくさん残っている。

足跡がついていない雪面を

ランニングするのは気持ちがいい。

ちょっときついけどね。(笑)

村は一面の雪景色。

約１０ｋｍ走って帰宅すると

やっと除雪車が来てくれた。

この後は

ご近所総出で雪かきをして

車の通路を確保。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

これでまともな生活に戻れる。(笑)

ではでは～！(^_^)/

タグ：: 自転車

2014年02月15日19:14

カテゴリ: その他

大雪警報！！

２０１４年２月１４日（金）雪　

金曜日は朝から雪が降り出して

ドンドン積もっていった。

金曜日にやらなければいけない仕事は

午前中にかたずけてしまう。

午後からは帰宅難民にならないように

帰宅命令が出た。

まだ昼ちょっと過ぎだと言うのに

もうこれだけの雪が積もっている。

もう少し帰宅が遅くなっていたら

車をどこかに放置しなければいけない状態だった。

近所の坂では

登れなくなったトラックや乗用車が

悪戦苦闘したあげく

放置されてしまっていた。

俺のスパイクは

４ＷＤ＆スタッドレスだったので

なんとか自宅にたどり着いた。

そういえば

今日はバレンタイン。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

チョコレートでコーヒータイム。

夜になると

さらに雪が降り続いて

いそろく　の散歩もままならなくなってきた。(笑)

ＭＴＢでスノーライドに行こうと思って偵察に行ったら

とてもＭＴＢで走れる積雪量ではなかったので

しかたなく歩きに出かけた。(笑)

夜は

ローラーを高回転で４０分回してから

各種筋トレを２０分やってトレーニング終了。

お隣さんと一緒に

家の前の３０ｍほどの私道を雪かきをやった。

これで大丈夫だろうと思っていたらとんでもなかった。(笑)

神奈川県全域に大雪警報が出ているし。。。

２月１５日（土）雪～曇り

朝起きて、

玄関から外の景色を除いてビックリ！！

スパイクが半分埋まっている！！

なんか

新潟の豪雪地帯にワープしてしまったみたいだ。

雪の量は腰下ぐらいまであったので

一晩で

７０ｃｍぐらいは積もっていただろう。

ニュースでは

１２０年前に気象観測が始まって以来の大雪らしい。。。

どおりで。。。(笑)

途中で雪が雨に変わったので

少しだけ溶けたかな？？

先週に続いて

今週も雪かき大会になってしまった。

さぁ

頑張るか！！(笑)

お隣さんと一緒に

雪と格闘して

なんとかスパイクを発掘した。(笑)

私道も完璧に除雪完了。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

しかし

村の除雪部隊は

幹線道路が優先とのことで

家の前の村道の除雪にこないため

まだこんなに雪が残っている。

これじゃ

車どころか歩くのも大変だ。

と言うことで

久しぶりに冬山用の靴にスパッツを引っ張り出してきた。

ＭＴＢでは走れないし

やっぱりこんな日にはこれだね。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

ロシニヨールのフリートレック！！

９８ｃｍのショートスキーで

ハードな滑降もできるし

シールを付ければ歩くこともできる。

俺はこれを使って

北アルプスや谷川岳周辺で

クライミング＆山頂からのエクストリーム滑降をやっていた。

今日はシールを付けて歩くだけ。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

自宅から板を付けてすぐに歩けるなんて

神奈川県とは思えない。

自宅裏の梅林からスタート！！

雪がかなり深いので

歩きづらいけど楽しい。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

ロックをはずせば踵が上がるので

快適に歩くことができる。

約１時間ほどあちこち偵察してきたが

自宅につながっている村道は

まったく除雪されていないし

除雪する気配もなかった。。。

はたしてどうなるのだろうか？

完全に陸の孤島状態。(笑)

自宅裏の梅畑の梅も

やっと蕾がほころんできていたが

この寒さでビックリしている。(笑)

自転車を始めてから

しばらくご無沙汰していたフリートレックだが

やっぱり楽しいね～。

昔みたいな過激なことはやらないつもりだが

たまには冬山に行ってみるかな。(＾＾)(＾＾)(＾＾)

さて

日曜日は

また霧ヶ峰スキー場へ

ＸＣスキーの練習に行くつもりだったが

車が動かせないし

中央道も通行止めになっているので

練習ができない。

来週末は　ａｂｃカップ　のＭＴＢレースがあるので

ＸＣスキーの練習はできない。

結局、ＸＣスキーの練習１回だけで

冬鉄人レースに臨むことになってしまった。

まぁ

なんとかなるか～。(笑)

さて

明日は何して遊ぼうかな～？？(笑)

ではでは～！(^_^)/

タグ：: 自転車

2014年02月13日21:38

カテゴリ: その他

初クロスカントリースキー！！

２０１４年２月１１日（火）晴れ

３月２日の冬鉄人レースに

急に出ることになった。

このレースは

雪上ラン　６ｋｍ

雪上ＭＴＢ　１８ｋｍ

クロスカントリースキー　９ｋｍ

となっている。

ランとＭＴＢはいいとしても

クロスカントリースキーは

まだ一度もやったことがない。。。（笑）

それでレースに出るなんてちょっと無謀か？？（笑）

まぁなんとかなるだろう。。。

と言うことで

通販でクロスカントリースキーの道具を一式購入。

さっそく１回目の練習に行くことになった。

前日の大雪のために

明け方まで中央道も通行止めになっていたが

出発する頃にはなんとか通行できるようになっていた。（＾＾）（＾＾）（＾＾）

予定どおりに出発！！

天気も良くて絶好のスキー日和。

八ヶ岳が綺麗に見えている。

場所は霧ヶ峰スキー場。

ここにはクロスカントリースキーのコースが常設されていて

スクールも開講している。

とにかく

クロスカントリースキーは全くのど素人なので

最初に基礎をしっかり覚えておかないといけない。

と言うことで

午前中の２時間はスクールに入って

基礎を教えてもらうことにした。

生徒は俺一人だったので

マンツーマンで教えてもらえることになった。

先生は８０歳を超えている全日本のマスターチャンプ。（＾＾）（＾＾）（＾＾）

凄い！！

最初は本当に全く滑ることができなかった。

ただヨタヨタと歩いているだけ。。。（笑）

俺の専門はショートスキーのエクストリームなので

どんなところでも滑れる技術はあるが

クロスカントリースキーは

まるで勝手がちがうので戸惑ってしまう。（笑）

まず最初にオーバルコースで

スケーティングの基礎をみっちりと教えてもらう。

とにかくスパルタで教えてもらって

１時間ほどで

なんとかスケーティングの形が出来上がった。

３月２日に冬鉄人レースに出ると言う話をしたら

後半はコースにでて

レースで使うテクニックをすべて教えてくれた。

登りを何度も上り下りして反復練習。

いつもと使う筋肉が違うので

結構疲れるし、無駄な動きが多いので心拍数も上がってしまう。

しかし

休憩なしの鬼トレをしてもらったおかげで

午前中の２時間で

先生から合格点をもらえたのは嬉しかった。（＾＾）（＾＾）（＾＾）

午後は１人では反復練習をして

動作をカラダに覚えさせていかなければならない。

このスキー場は

昔ながらのローカルスキー場と言った感じで

空いているのでじっくりと練習できるのがいい。

まずはお腹も空いたことだし

食堂でランチタイム。

スキー場定番のカツカレー！！（笑）

ちょっとしょっぱかったけれど美味しかった。（＾＾）（＾＾）（＾＾）

さぁ

お腹が一杯になったところで

３．３ｋｍのロングコースに出ていく。

このコースはアップダウンが結構あって

登りが辛い。。。（笑）

午前中で

かなり脚力が消耗していたが

頑張って鬼トレせねば。。。（笑）

とにかく景色は最高！！

コースには俺一人しかいない。

思う存分練習ができる。（＾＾）（＾＾）（＾＾）

傾斜は緩いが長い登りがある。

リズムに乗ってくると快調にスピードが出るが

疲れてくるとフォームが乱れてくる。

まだ無駄な動きが多いので

フォームに気を付けて丁寧に滑って行く。

遠くには北アルプスも見えていて

最高の気分！！

やっぱり雪山はいいね～。（＾＾）（＾＾）（＾＾）

以前は冬のアルプスで

神経と命をすり減らしながら厳しいクライミングをやっていた。

あのままクライミングを続けていたら

今頃、どうなっていたかも分からない。。。

当時は

まさかクロスカントリースキーにはまってしまうなんて

想像もしていなかった。

しかし

体力的にきついと言うのは全く同じ。

やっぱり俺は

自分のカラダを虐めるのが好きなんだね。（笑）

冬鉄人レースのクロスカントリースキーでは

コースの距離が９ｋｍなので

今日は３．３ｋｍのコースを３周して９．９ｋｍを滑った。

最後の〆は坂のインターバル。

何本かやったら疲れて坂が登れなくなった。

帰る頃にはもう脚がフラフラ。。。（笑）

おかげでクロスカントリースキーの基礎は

ある程度身に付いたかな？？（笑）

レース本番までに数回練習したいところだが

あと１回ぐらいしか練習する時間がない。

ぶっつけ本番で何とかするしかないね。（笑）

ゲレンデに　タカシマン　とかいうご当地ユルキャラが来ていた。

う～ん！！

知らないな～。（笑）

まだスキー場が終わるまで１時間半はあるが

もう滑る脚力が残っていないので

残念ながら帰路についた。（笑）

これで一度、筋肉を虐めておけば

回復して

次回来た時にはもっと頑張ることができる。

さぁ、

もっともっと頑張るぞ！！（＾＾）（＾＾）（＾＾）

ではでは～！(^_^)/

タグ：: 自転車

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