予定どおりマウイ島に到着しました。
天気は晴れで30℃あって暑いです。
2015年10月
エクステラ世界戦のコースはこんな感じです。
スイムは７５０ｍ泳いで一度ビーチを走って
再度、７５０ｍを泳ぎます。
トレランは１０ｋｍ。
バイクは約３０ｋｍ。
全体的に見るとこんな感じです。
２０１５年１０月２８日（水）晴れ
昨日の秘密キチトレーニング！！
スイムが解禁になったので久しぶりにプチエクステラトレ。
連続で３種目。
スイム １０００ｍ
バイク １２ｋｍ
トレラン ３ｋｍ
トレラン ３ｋｍ
スイムは久しぶりに泳いだので
まだ右肩と腕に違和感があってあまり力が入らない感じ。。。
今日の秘密キチトレーニング！！
今日も３種目だけどスイムは別で。
スイム １５００ｍ
バイク １２ｋｍ
トレラン ３ｋｍ
気合いを入れてスイムを泳いだら結構疲れた。。。(笑)
右腕の筋力がやっぱり落ちてるようです。
タイムは計測しなかったけれど
これで１５００ｍが泳げることが分かったので
マウイのスイムは何とかなりそうですね。
バイクとトレランは流して終了。
これでエクステラ世界戦に向けてのトレーニングは
すべて終了しました。
木曜、金曜は休養で
金曜の夜にマウイに向けて出発です。
スイムの練習量が全く足りていないので
どうなることやらですが、
手術から１ヶ月で
エクステラ世界戦に間に合っただけでも良かったです。
明日は荷造りをしないと。。。(*^_^*)
ではでは~~！！＼(^o^)／
２０１５年１０月２７日（火）晴れ
鎖骨骨折の手術から１ヶ月を過ぎたので
術後１ヶ月検診に行ってきました。
骨には膜ができていて
超順調に回復しているそうです。(^-^)
しかし
首の右側の筋がかなり張っていて
左後ろを振り返選りにくいのと
肩回りにしびれがあるので
整骨院でリハビリ中です。
しかし
動かしても鎖骨に痛みはないので
腕を方から上に上げてはいけないという
運動制限も今日から解禁になりました。
これでスイムを本格的にやることができます。
エクステラ世界戦まであと５日です。
少しでも泳いで体を慣らしておかないとだめですね。
ではでは～～！！＼(^o^)／
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