年間トレーニング記録

2012年01月04日14:56

２０１２年１月４日（水）晴れ

風邪もほぼ完治したので

今日から本格的にトレーニング開始。

裏山にトレランに行こうと思ったが

膝が少しだけ痛い箇所があるので

段差で膝に負荷のかかるトレランはやめて

淡々と登れる半原越えに行くことにした。

自宅から半原越えまでは

片道約６ｋｍちょっとぐらいかな。

昼前にスタート！！

日向は暑いぐらいだが日陰に入るとかなり冷える。

こんな日は自転車はいないかな？と思ったら

３台も走っていた。(笑)

約１時間で半原越えに到着。

寒いのですぐに下山開始。

まったりペースだったので

往復で約１時間５０分だったけど

なかなかいいトレーニングになった。

そうそう

奥さんが作っていた干柿がやっと完成！！

今年は猿に食べられることなく

おいしく出来上がりました～。(^^)

ではでは～！(＾＿＾)/

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タグ：: 自転車

2009年04月03日05:26

２００９年３月トレーニング記録

イメージ 1

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３月はＭＴＢとローラーを中心にトレーニングをやった。

ロードに乗ったのは３回のみで３２５ｋｍ

ＭＴＢは４６９ｋｍ、ローラーは３９５ｋｍ。

合計で１１８９ｋｍ

ロードでのロングライドには２回しか行っていないので

距離が伸びなかったのはしかたがない。

今までは平日は１人キチ練をやっていたが

メニューを決めて効率的にトレーニングを実施するために

今年になってからは１人キチ練はやめてローラーに変更した。

そのおかげできっちりと追い込む事ができているので

レースでの効果がどれだけ出てくるかが楽しみだ。

しばらくＭＴＢ中心のこんな感じのトレーニングが続く事になる。

まずは今週末の緑山で

しっかりとトレーニング成果が出せるように頑張ってこよう。(^o^)(^o^)(^o^)

ではでは～。(^^)/

（レース参戦記録）　
2008年　　　　　http://www.big.or.jp/~arimochi/2008.race.html
2007年　　　　　http://www.big.or.jp/~arimochi/2007.race.html
2004～2006年　http://www.big.or.jp/~arimochi/race.kiroku.html

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2008年01月16日05:59

2008年トレーニング記録

　ホームページに年間トレーニング記録をアップしました。

　　　　　　　　　　　　　　（２００８．１１．１５更新）

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2006年12月25日06:11

「２００６年走行距離」９８６０ｋｍ

「１１月走行距離」　　　９５１ｋｍ

（１１月トレーニング別合計）

トレーニング日数　　　　２６日
ヒルクライム　　　　　　　９０ｋｍ
ロード　　　　　　　　　　　　５０ｋｍ
ロード周回コース　　　７８６ｋｍ
ローラ台　　　　　　　　　　２５ｋｍ
クライミングジム　　　　　１回
ロードレース　　　　　　　　１回
ＭＴＢレース　　　　　　　　１回
ヒルクライムレース　　　　１回
「Ｔｅａｍ　ＡＲＩ」基地練　３回

１１月　１日（水）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース５周　　　　４０ｋｍ
　　　　　　　　　　バイルボルダー／１３５°壁（７０手×３セット）（自宅）
１１月　２日（木）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース３周　　　　４０ｋｍ
１１月　３日（金）　龍勢ヒルクライムコースタイムトライアル　　　　　　　　　　４０ｋｍ
　　　　　　　　　　　ロード（スコット／ＣＲ－１）
１１月　４日（土）　ＭＴＢレースｉｎ緑山スタジオシティ（２位）　　　　　　　　　　３０ｋｍ
　　　　　　　　　　　（スペシャライズド／Ｓ－ＷＯＲＫＳ／ＥＰＩＣ）
１１月　５日（日）　ロード（スコット／ＣＲ－１）　８ｋｍ周回コース５周基地練　４０ｋｍ
１１月　６日（月）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース３周　　　　２４ｋｍ
１１月　７日（火）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース５周　　　　４０ｋｍ
１１月　８日（水）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース５周　　　　４０ｋｍ　　　　
　　　　　　　　　　クライミングジム（パンプ２）
１１月　９日（木）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース６周　　　　４８ｋｍ　　　　
　　　　　　　　　　バイルボルダー／１３５°壁（７０手×３セット）（自宅）
１１月１０日（金）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース６周　　　　４８ｋｍ
１１月１１日（土）　ローラ台　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５ｋｍ
１１月１２日（日）　ロード（スコット／ＣＲ－１）　８ｋｍ周回コース４周基地練　３２ｋｍ
１１月１３日（月）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース８周　　　　６４ｋｍ　　　　
　　　　　　　　　　バイルボルダー／１３５°壁（７０手×３セット）（自宅）
１１月１４日（火）　マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０ｋｍ
１１月１５日（水）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース５周　　　　４０ｋｍ　　　　
１１月１６日（木）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース５周　　　　４０ｋｍ　　　　
　　　　　　　　　　バイルボルダー／１３５°壁（７０手×３セット）（自宅）
１１月１７日（金）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース４周　　　　３２ｋｍ
１１月１９日（日）　龍勢ヒルクライム２００６（３位）　　　　　　　　　　　　　　　　４０ｋｍ
　　　　　　　　　　　ロード（スコット／ＣＲ－１）
１１月２０日（月）　バイルボルダー／１３５°壁（７０手×３セット）（自宅）
１１月２１日（火）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース５周　　　　４０ｋｍ　　　　
１１月２２日（水）　登山
１１月２３日（木）　ロード（スコット／ＣＲ－１）　８ｋｍ周回コース５周基地練　４０ｋｍ
１１月２４日（金）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース４周　　　　３２ｋｍ
　　　　　　　　　　バイルボルダー／１３５°壁（７０手×３セット）（自宅）
１１月２５日（土）　ツールド足柄／開成エンデューロ／１８０分ソロ　　　　　　５０ｋｍ
　　　　　　　　　　体調不良でＤＮＦ（１０７位）
１１月２８日（火）　バイルボルダー／１３５°壁（７０手×３セット）（自宅）
１１月２９日（水）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース６周　　　　４８ｋｍ
１１月３０日（木）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース６周　　　　４８ｋｍ
　　　　　　　　　　バイルボルダー／１３５°壁（７０手×３セット）（自宅）

タグ：: その他スポーツ

2006年11月18日06:02

２００６年１０月

「２００６年走行距離」８９０９ｋｍ

「１０月走行距離」　　１４４０ｋｍ

（１０月トレーニング別合計）

トレーニング日数　　　　２８日
ヒルクライム　　　　　　２７５ｋｍ
ロード　　　　　　　　　　　４５０ｋｍ
ロード周回コース　　　６４０ｋｍ
ローラ台　　　　　　　　　　７５ｋｍ
クライミングジム　　　　　４回
ロードレース　　　　　　　　３回
ヒルクライムレース　　　　２回

１０月　１日（日）　第２回スポニチ杯塩原温泉ヒルクライム（マスド）（２位）　５０ｋｍ
　　　　　　　　　　　ロード（スコット／ＣＲ－１）　　　　　　　　（総合優勝）　
１０月　２日（月）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース３周　　　　２４ｋｍ
１０月　３日（火）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース５周　　　　４０ｋｍ
１０月　４日（水）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース５周　　　　４０ｋｍ
　　　　　　　　　　　クライミングジム（パンプ２）
１０月　５日（木）　ローラ台　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５ｋｍ
１０月　６日（金）　ローラ台　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５ｋｍ
１０月　７日（土）　ロード（スコット／ＣＲ－１）峠トレーニング　　　　　　　　　５０ｋｍ
１０月　８日（日）　第３回富士山国際ヒルクライムロードレース大会（優勝）　２５ｋｍ
　　　　　　　　　　　ロード（スコット／ＣＲ－１）
１０月　９日（月）　奥多摩２００ｋｍ峠ツアー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００ｋｍ
　　　　　　　　　　　ロード（スコット／ＣＲ－１）
１０月１０日（火）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース４周　　　　３２ｋｍ
１０月１２日（木）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース８周　　　　６４ｋｍ
１０月１３日（金）　クライミングジム（パンプ２）
１０月１４日（土）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース１０周　　　８０ｋｍ
１０月１５日（日）　ＪＣＲＣ第８戦アートスポーツ杯１００ｋｍ（１５位）　　　　　１００ｋｍ
　　　　　　　　　　　ロード（スコット／ＣＲ－１）
１０月１６日（月）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース５周　　　　４０ｋｍ
１０月１７日（火）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース５周　　　　４０ｋｍ
１０月１８日（水）　クライミングジム（パンプ２）
１０月１９日（木）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース５周　　　　４０ｋｍ
１０月２０日（金）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース３周　　　　２４ｋｍ
１０月２１日（土）　２００６ジャパンカップ（ゴール前でパンク）（２４位）　　　　５０ｋｍ
　　　　　　　　　　　ロード（スコット／ＣＲ－１）
１０月２２日（日）　ロード（スコット／ＣＲ－１）８ｋｍ周回コース１０周　　　　　８０ｋｍ
１０月２４日（火）　ローラ台　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５ｋｍ
１０月２５日（水）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース３周　　　　２４ｋｍ
１０月２６日（木）　ロード（スコット／ＣＲ－１）ロードトレーニング　　　　　　１００ｋｍ
１０月２７日（金）　ロード（スコット／ＣＲ－１）８ｋｍ周回コース５周　　　　　　４０ｋｍ
１０月２９日（日）　富士チャレンジ２００（６位入賞）　　　　　　　　　　　　　　　２００ｋｍ
　　　　　　　　　　　ロード（スコット／ＣＲ－１）
１０月３０日（月）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース３周　　　　２４ｋｍ
１０月３１日（火）　ロード（アンカー／ＲＣＳ－５）８ｋｍ周回コース６周　　　　４８ｋｍ
　　　　　　　　　　　クライミングジム（パンプ２）