エクステラ世界戦のコースはこんな感じです。
スイムは７５０ｍ泳いで一度ビーチを走って
再度、７５０ｍを泳ぎます。
トレランは１０ｋｍ。
バイクは約３０ｋｍ。
全体的に見るとこんな感じです。
エクステラ
2015年09月09日19:14
北海道トマムで開催された
エクステラ全日本選手権（オフロードトライアスロン）に行って
その時に食べた北海道のグルメをまとめてアップします。(＾＾)
銀波露のぱいくう麺の味噌味。
豚肉の唐揚げがたくさんでボリューム満点で美味しいです。(^-^)
富良野で食べた豚丼。
富良野産のメロン。これで１００円は安い！！
富良野の北の国からの撮影でも使われた小野田旅館の蕎麦
富良野限定のポテチです。
南富良野のなんぷ亭の豚骨＆鹿骨の塩麹ラーメン。絶品でした。
南富良野のなんぷ亭のエゾシカカレー焼きそば。
南富良野のなんぷ亭のエゾシカカツカレー。
全部、下調べはしないで飛び込みで入った店でしたが
今回の食事は外れがなくて
全部おいしかったです。
おいしい料理を食べると元気が出ますね。(＾＾)
ではでは～～！！＼(＾ｏ＾)／
2015年09月06日15:26
（その３）より。。。
激坂を下ってしばらくすると舗装路に出る。
ここも結構な下り坂なので
飛ばしすぎに要注意。
コースのループが少し交わるところがあるので
最初走ったところを少し登って行くと
分岐が出てくるので
今度はここを左に行く。
役員がゼッケンチェックをして周回数を数えているので
間違えることはない。
ここからしばらくダブトラのアップダウンが続く。
そして２ヶ所目の激坂シングルトラックの下りへ。
ここは坂も急だが路面も悪く
アップダウンもあって逆バンクにもなっている。
俺は全部乗って下って行ったが
ＸＣライダー以外だと乗れない人が多いかも。。。
一度下って
今度は急な登りへ。
路面の悪い熊笹の中のシングルトラックを登って行く。
この舗装路へ出たら会場も近い。
舗装路のダウンヒルの後は
ここを左折。
また橋の下をくぐってキャンプ場へ入っていく。
キャンプ場の中は舗装道路を一番奥まで走る。
ここでＵターン。
芝生から湖畔の砂浜へ向かう。
砂浜は意外と固まっていたので
苦労することもなかった。
そしてお楽しみの木道へ。(笑)
勢いをつけてジャンプ！！
したのはいいけど。。。
着地地点が抜かっていて埋まってしまったので
押しで一気に駆け抜ける。(笑)
ＭＴＢは同じコースをもう１周する。
周回遅れの選手がいるので
俺の前には何人の選手がいるのかはよく分からない。
とにかく全力で２周目を駆け抜けていく。
２周目の後半ダブトラで
俺より前を走っていたと思われる選手の２名パックを抜いた。
２人の選手はしばらくついてきていたが
２ヶ所目のシングルトラックの激下りで
引き離して見えなくなった。
そしてこの登りで早川さんに追いついた。
早川さんは
多分、総合２～３位ぐらいだと思われる。
ここで早川さんを抜いたが
俺がバイクで抜いても
いつもランで早川さんに抜き返えされるのが定番になっている。(笑)
そして２周目のバイクが終わって
最後のトレラン１０ｋｍへ！！
砂浜をしばらく走っていくと
激下りがあるが
砂なのでそれほど危なくはない。
下ったら
かなり大きな２式水戦のラジコンがあった。
多分、水が多い時期に飛ばしていて
墜落、水没したのが残っていたのだろう。
湖畔を走るのでアップダウンはほとんどないが
石がゴロゴロしている傾斜がある場所を走るので
捻挫と滑落に要注意。
そしてまず最初に
ラン２周目のＯＧＡに抜かされた。
さすが速い！！
続いて
ＭＴＢでさっき抜いた早川さんに抜かれた。
ランが速いのでアッという間に消えて行った。(笑)
これで現在、総合３位か４位ぐらい。
総合入賞は３位までなので頑張らねば。。。
この橋の下から道路へ登って行く。
最後にはロープがかかっていた。
ここからキャンプ場までは
延々と舗装路が続いている。
アップダウンもないので俺の一番嫌いなパターンだ。(笑)
そして
バイクで抜いたフィリピンの若手選手に抜かれた。
これでもう総合入賞はないので
同じ年代の選手に抜かれないようにしないと。。。
キャンプ場に入っても
バイクと同じ舗装路を走っていく。
砂浜を走ってトランジットエリアの横を通過して
ラン２周目へ。
ラン１周目のカスミンが目の前に。
最後の１周を全力で！！
橋の手前でカスミンを抜いて舗装路へ。
ここまで来たらもう少し！！
キャンプ場へ入ってゴールへの分岐へ
そのままゴール！！
総合入賞はできなかったが
念願の年代別優勝だ。(＾＾)
エクステラジャパン３回目にして
やっと優勝できた。(＾＾)
うれしい～～。
たくさんの応援ありがとうございました。(＾＾)
レースの総合順位は下記のとおり
（スイム） ２６位 ３８．８％ ２８分２７秒
（バイク） １位 １時間３８分３４秒
（ラ ン） １１位 １６％ ５０分１７秒
（総 合） ５位 ７％ ２時間５７分１８秒
反省点はスイムの練習不足と
蛇行が多かったので
前回大会の２４分よりも４分も遅くなってしまった。
バイクは総合１位になれたので文句なし。
ランは相変わらずまだまだ遅い。
ほとんど平地なので４５分ぐらいで走れるようにならないと
総合入賞は厳しいかな。
今まで参加した３回の大会でトップとの差は
２０１２年 ４０分１５秒
２０１３年 １７分３０秒
２０１５年 １１分１０秒
毎年タイムが短縮しているので
いつかはトップに追いつく日が来るかな？(笑)
それはトレーニング次第だね。
そしてアワードパーティの会場へ向かう。
会場はトマムリゾートなので
車で４０分ほど走らないといけない。
どうせならキャンプ場でやってほしいな～。
温泉で汗をながしてアワードパーティへ。
場所は屋内プールにあるレストラン。
５０歳代入賞の３人。
奥から３位の小倉さん、右は２位の桜井さん。
レースお疲れ様でした～。(＾＾)
そして
今年も世界選手権のマウイの権利をゲット！！
世界戦での最高順位は１４位。
今年こそはベスト１０入りを目指したい。
そのためには
苦手なスイムとランを強化しないとね。(＾＾)
ではでは～～！！＼(＾ｏ＾)／
2015年09月04日21:50
（その２）より。。。
さぁやっとエクステラジャパン本番がやってきた。
早めに起床してしっかりと朝食を食べておく。
会場までは宿から約３０分。
ちょっと早めに行ってアップもしておかないとね。
今日はよろしくお願いします。(＾＾)
ＭＴＢでアップをしてから
トランジットエリアにセットアップ。
スタート前にレースブリフィングがあるのだけれど
スタート地点からかなり離れている受付地点でやるとのこと。
白戸さんお久しぶりです。(＾＾)
ブリーフィングが終わってから
レーススタートまで１０分ちょっとしかない。
ウェットスーツも着込んでいないのであわただしいし
スイムのアップもできなかった。
来年はスタート地点でブリーフィングをやってほしいな。(＾＾)
いざ出陣！！(＾＾)
今日の水温は１５℃とのこと。
水温が低いので
ウェットスーツ着用しないとレースには参加できないとのこと。
スイムはブイを２つ回って
１周６００ｍのコースを２周する。
いよいよスタート！！
水深が浅いので少し走ってからスイム開始。
いや～水が冷たい。。。
スイムのアップをしていないので
体が温まっていないため
なかなか思うように体が動いてくれない。
パドリングの左右のバランスが悪いのか
右にコースがずれてしまう。
ヘッドアップをしないで長めに泳いだら
コースがずれてきて何度か修正して
コースにもどった。
１周したらスタート地点にもどってまた少し走って２周目へ！！
２周目になってやっと体が温まってきた。(笑)
そしてスイムアップ！！
蛇行していたせいもあって
タイムは２８分代とダメダメだった。
丸沼より４分も遅い。
さぁ次は得意のバイクなので
スイムで出遅れた分を取り戻さないと。(笑)
トランジットで
体が冷え切っていて指がうまく動いてくれない。(笑)
そしてバイクスタート！！
砂浜を走っているときに
俺より先にスイムアップした小倉さんに追いついた。
砂浜から舗装路へ。
舗装路を少し走ったら芝生地帯へ。
橋の下をくぐるのだが
さすがにここは乗れないので押していく。
そして熊笹を刈り取ったシングルトラックへ。
そしてダブトラのヒルクライムが始まる。
意外ときつい登りが延々と続く。
スイムで先行している選手を
どんどん抜いていく。
コースの一部がループになっているので
最初は左のコースへ。
ここもきつい登りが続く。
登り切ったら少しダウンヒル。
途中から対面通行になるので
コースアウトしないように要注意。
ここがコースの折り返し地点。
折り返し地点からしばらく戻ったら
シングルトラックへの入り口がある。
ここからしばらく熊笹を刈り取ったシングルトラックが続く。
意外と走りがいがある。
そして路面の悪い急斜面のダウンヒル。
（その４）へ続く。。。
2015年09月02日22:08
（その１）より。。。
今日は明日の本番に備えて完全休養。
なので富良野観光に行くことにした。
富良野は昔、バイクツーリングで北海道を走った時に
何度か来たことがある。
北の国からのセットがある麓郷の森へ。
いや～懐かしいね。
北の国からの影響もあって
今の自宅をログハウスにしたと言うのもあるんだよね。(＾＾)
見学の後は富良野メロン。
これで１００円は安い！！
この蕎麦屋もドラマの撮影があった。
カシワ蕎麦をいただく。(＾＾)
その後は市街地や国道は外して
丘陵地帯めぐり。
自転車で走ったらいいトレーニングになるだろうな。(笑)
富良野の最後は
やっぱりここ。
昔のドラマを思い出しながらじっくりと見学。
おやつはトウモロコシ。
やっぱり甘くておいしい。(＾＾)
一度、会場に行ってみると
本番の準備が完了していた。
チームメイトのヒデさんと遭遇。
今日はキャンプするとのこと。
南富良野にある
映画の 鉄道員（ぽっぽ屋） のロケ地になった駅舎を見学。
今日の最後はトマムリゾートまで走ってレースの受付。
このままこのホテルに泊まれたらいいんだけどね～。(笑)
夕食は
南富良野のいつもの なんぷ亭 でエゾシカカレー焼きそばのごはん大盛り。(＾＾)
炭水化物でカーボローディング。(笑)
明日はレース本番なので
寝酒に１本だけ！！
やっぱり 金 だよね。(笑)
さぁ
明日は頑張るぞ！！
（その３）へ続く。。。
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